Real Weight Loss sker langsomt, eller du vil genvinde vægten

Af Jeanie Lerche Davis

Den største taber er det nyeste tv-overlevende show. I ni uger kæmper et dusin mennesker for det største vægttab - huffing, puffing, sultende, sved, svær. Og ja, de taber sig.

De to teams strategier: Det lavtliggende Blue Team har gruppeterapi, spiser seks små måltider dagligt og træner nogle. Lige modsat for det røde team: De udøver døgnet rundt, sover lidt, spiser lidt - prodded af deres borsergeant stil træner.

Glas-fronted "fristelser køleskabe", fyldt med pizza, øl, kager, tærter, er farligt tæt ved. Kan disse 12 mennesker modstå deres største fristelser for 250.000 dollars? Jo de kan.

Første uge vandt det røde hold og tabte 74 pund i alt - med en fyr der tabte 20 pund. Dana blev stemt ud af Blue Team; hendes tab var kun fem pund. (Men ved 167 pund startede Dana mindre overvægtigt end de fleste deltagere. Dana tabte yderligere 15 pund senere.)

Det er reality tv. Men realistisk? Er aggressive vægttabs taktik en god eller dårlig ting?

Vægttabseksperter vejer ind

"Jeg tror ikke på en sådan ting som hoppe og starter en vægttabsplan, ikke engang af motiverende grunde", siger Jody Wilkinson, MD, direktør for Cooper Institute Center for Weight Management.

Fortsatte

"Der er nogle mennesker der reagerer meget godt på denne tilgang, men kun et meget lille mindretal," fortæller han. "For folk der ikke har meget at tabe - hvem har en vis motivation og beredskab - kan en aggressiv tilgang fungere. Men det er undtagelsen snarere end reglen."

Vægttab er en tre-fem-årig proces, siger Wilkinson. "For at livsstil forandrer sig og kroppens fysiologi skal ændres, er det virkelig en langsigtet proces. Vi anbefaler at tabe 1% af den aktuelle kropsvægt hver uge. Ellers bliver kropskemien ude af forstyrrelser, og du taber kun vandvægt og magert muskel væv, hvilket får din metabolisme til at falde, hvilket gør det endnu sværere at tabe sig. "

Menneskekroppen er virkelig ikke designet til at tabe sig, forklarer Wilkinson. "Opbevaring af energi, der går i vægt, er kroppens overlevelsesmekanisme. I primitive tider kunne folk, der kunne gøre det, være dem, der overlevede. Når som helst kroppen føler, at den taber sig - uanset hvor overvægtige du er - det vil ikke at tabe sig og udløser alle mulige svar, der modstår vægttab. "

Fortsatte

Han bifalder programmets bestræbelser på at vise én ting - at folk skal ændre deres måder, hvis de vil tabe sig. "Men selvom vi bruger meget aggressive jump-start måder at tabe sig - men hjælper ikke folk med at træffe bedre valg i livsstil og kost - det er ikke en løsning. Hvis disse ændringer ikke sker, gør det virkelig ikke betyder noget, hvordan du går tabt, uanset om det er hurtigt eller langsomt. Du vil genvinde vægten. "

"Jeg var forfærdet og skuffet", siger Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, næringsdirektør for Weight Loss Clinic. "De taktikker, de bruger, er ikke realistiske. Det er bare et højt drama, og det er meget pinligt, at se på, at disse fede mennesker bliver vejet iført skimpy tøj… Det er en ydmygende skærm af kød."

"Hvad de laver i dette show, sultner dem, arbejder dem i et tempo, de ikke kan opretholde," fortæller Zelman. "De vil spise stegt kylling senere efter showet er overstået. Vi ville have lært dem at lave ovnfri stegt kylling. Jeg ville lægge mit liv på dette: Uanset hvilken vægt disse mennesker taber, får de ret tilbage."

Fortsatte

Programmets bedste tilbud: gruppen terapi session, siger Zelman. "De har opdraget nogle meget realistiske følelsesmæssige problemer, smerten og smerten i at være overvægtige. Det er den eneste positive, jeg kunne finde. En seer kan se sig selv i det. Det er svært at overvære."

"Enlisting support af venner og familie er meget vigtigt," Wilkinson fortæller. "De fleste af os forstår virkelig ikke hvor svært det er at tabe sig. Vi er virkelig blinde for den diskrimination, som overvægtige mennesker føler. Jeg skal arbejde ret hårdt for at opretholde min vægt. Folk siger til den overvægtige person," If du gjorde hvad jeg gjorde, du ville ikke være overvægtig. ' Det er ikke sandt. De skal arbejde to gange så svært at tabe og for at opretholde vægttabet. "