Af Camille Peri

Det gennemsnitlige amerikanske barn har seks til 10 forkølelser om året. Faktisk forårsager børnens forkølelse flere lægebesøg og savnede skoledage end nogen anden sygdom. Og hver forælder ved, hvor nemt forkølelse er sendt til andre familiemedlemmer, når et barn bliver syg.

Hvad kan en forælder gøre? At stoppe kolde bakterier, hvor de opdrætter, er dit bedste forsvar.

"Børn, der samler på skoler, er en af ​​de vigtigste måder, at bakterier cirkulerer i samfund," siger Athena P. Kourtis, MD, PhD, MPH, en børnelæge og forfatter af Holde dit barn sundt i en tyskfyldt verden.

Hvorfor?

• Børns immunsystem er mindre modne end voksne, så de er mere modtagelige for bakterier.
• I skolen er børnene i tæt kontakt med hinanden.
• Og de har tendens til at have spirende vaner, såsom at holde fingre og genstande i deres mund.

Kombiner disse faktorer, og betingelserne er modne til at sprede bakterier i skolen. Men de fleste sygdomme kan undgås, siger Philip Tierno, ph.d., forfatter af Det hemmelige liv af bakterier. "Et par enkle foranstaltninger kan gå langt."

Her er 10 måder at beskytte dit barn mod bakterier og sygdom i skolen.

1. Bliv immuniseret

"Forebyggelse er den bedste medicin," siger Tierno. Sørg for, at dit barn er opdateret på planlagte immuniseringer, og at alle i familien har fået en sæsonbestemt influenzavaccine. I 2010 begyndte CDC at anbefale influenzavaccination for alle over seks måneder gamle. Hvis du savner vaccinen om efteråret, er vinteren eller endda foråret ikke for sent. Peak influenza sæson er normalt ikke til februar, og du kan få vaccineret så sent som maj.

2. Ved hvordan og hvornår vaskes hænderne

En af de mest almindelige måder, børn får forkølelse på, er ved at gnide deres næse eller øjne, når koldvirus bakterier er kommet på hænderne. Og børn vasker ofte ikke deres hænder ofte nok eller godt nok i skolen. I en undersøgelse af mellem- og gymnasieelever vaskede omkring halvdelen deres hænder efter at have brugt badeværelset - og kun 33% af pigerne og 8% af drengene brugte sæbe.

Fortsatte

Sørg for, at dit barn ved at bruge sæbe og varmt vand. Han skal skrubbe hele tiden - herunder baghånden af ​​hænderne mellem fingre og rundt negle - i ca. 20 sekunder om den tid det tager at synge Happy Birthday sangen to gange. Skyl derefter godt i varmt vand, tør med et papirhåndklæde, og brug håndklædet til at slukke for vandet.

I en ideel verden ville børn vaske deres hænder mange gange om dagen i skolen. I den virkelige verden er de vigtigste tider at vaske efter at have brugt badeværelset og før de spiser, drikker eller rører deres mund, øjne eller næse. Spørg dit barns lærer om at inkludere håndvask tid før frokost eller snacks og lær dit barn ikke at røre ved hans næse, øjne eller mund, når hans hænder er beskidte.

3. Giv hånd sanitizer

Håndvask er det bedste forsvar mod bakterier, men på felture eller i spil eller andre arrangementer er det ikke altid praktisk eller muligt. Afhængigt af dit barns alder og skolepolitik er det et godt alternativ at sende hende til skole med en alkoholbaseret rensende gel eller tørre. Nogle klasseværelser tilbyder også håndrensning. For at gøre det effektivt skal dit barn gnide produktet over hendes hænder og fingre, indtil de er tørre, cirka 30 sekunder. Børn under 6 år må ikke bære gel eller bruge det uden tilsyn.

"Jeg vil også anbefale, at forældre bærer håndrensning og sanitere børns hænder, når de afhenter dem fra skole eller fester, især i kolde og influenzesæson," fortæller Kourtis. Tierno advarer om, at mange naturlige mærker af sanitizers enten ikke virker eller ikke dræber nok bakterier. For at være effektiv bør en sanitizer indeholde mindst 60% alkohol, ifølge CDC.

4. Undervis dit barns germetikette

Lær dit barn for at holde sig væk fra syge børn så meget som muligt. "Når børn ser et andet barn hacking eller nysen, skal de flytte væk fra personen, ikke blande sig," siger Tierno. På den anden side bør dit barn dække hoste og nyser for at forhindre spredning af infektion, hvis han er syg. Når det er muligt, nyser i et væv og smider det i skraldet lige efter. Vask derefter hans hænder. Ellers skal han hoste eller nyser i sin albue, ikke hans hænder.

Fortsatte

5. Tag en blyantboks

Lever dit barn med sine egne blyanter, farveblyanter, viskelæder, linjaler og andre klasseværelser. Han vil have mindre risiko for at afhente en sygdom ved at dele disse objekter. Overvej pakning mekaniske blyanter, som ikke behøver at blive skærpet. Derefter kan dit barn undgå klassepenneskæreren, et potentielt kim hotspot.

6. Del ikke på skolen

Det er nemt at huske, hvad der er OK at dele på skolen: "Intet," siger Tierno.

Ud over at holde sig til deres egne mad og drikkevarer, bør børn undgå at dele læbestift eller læbepalser, siger Kourtis. "De bør også bruge deres eget ansigt make-up, barbermaskiner, cremer og lotioner for at undgå hudinfektioner, herunder MRSA og herpes." Varer som øretelefoner, håndklæder, sportstrøjer og hjelme samt baseballhandsker bør også være uden grænser for deling.

Med yngre børn kan det være svært at undgå at dele bøger og legetøj i klasseværelset. Så er det bedst at minde dit barn om at vaske hænderne efterfølgende og undgå at røre hendes øjne, mund eller næse, indtil hun gør det.

7. Pas på Top Germ Spots

En undersøgelse fra 2005 af bakterier i skolerne viste, at klasseværelset vandkildespidser og plastkafeteriabakker var de mest spirende steder i skolen. Spigoten havde 2.700.000 og bakken 33.800 bakterier pr. Kvadrat tommer, sammenlignet med 3.200 på toiletsædet. Det er mest sandsynligt, fordi toilet sæder bliver rengjort regelmæssigt, mens bakker og vand springvand måske ikke er.

Tierno fortaler at lære børn ikke at lægge deres mund på tæpper, når de får en drink vand. En anden strategi er at sende dit barn i skole med eget vand, hvis skolepolitikken tillader det. Nogle skoler opfordrer faktisk børn til at bringe deres eget vand.

For at undgå bakterier på cafeteria bakker, bør dit barn ikke spise noget, der falder på bakken. Og hvis hun bærer håndrensning, kunne hun bruge den efter at have båret bakken til bordet, men før de spiste.

8. Hold rygsække rene

Som enhver forælder ved, kan skole rygsække blive ret gnarly fra langt glemte frokoster og alt det andet, børn smider ind i dem. Lad dit barn regelmæssigt rense rygsækken. Rengør derefter rygsækets indre regelmæssigt. Brug en våd klud eller sanitær aftørring for at fjerne tørret mælk og fast på mad eller krummer. Sørg altid for at pakke madpakker i en taske eller madpakke, ikke løs i en rygsæk, for at holde rygsække renere. Og mens dit barn renser rygsækken, skal du minde ham om at bringe beskidte trænings tøj hjem for at vaske og rense råtne mad ud af hans skab.

Fortsatte

9. Byg immunitet

Beskyt dit barn både indefra og ude. Sørg for, at hun får nok søvn og motion, undgår stress og spiser har en velafbalanceret kost. Pak en sund frokost og snacks. Opmuntre hende til at drikke vand i skolen for at holde hendes immunsystem stærkt.

10. Giv Classrooms Germ Supplies

Mange skoler er strakt finansielt og kan ikke have nok ting til at hjælpe lærerne med at opretholde et sundt klasseværelse. Hvis der ikke er tilstrækkelig sæbe, håndrensning eller væv til at gå rundt, spørg, om du kan donere nogle eller opmuntre hver forælder til at levere en æske af vævs- og bakterieservietter for at opbygge dit klasses forsyning. Lærere kan også sætte pris på små papir kopper til vand, farverige plakater minder børnene om at vaske deres hænder eller, for yngre børn, sæbe med en sjov lugt eller farve for at opmuntre lathering op.