Body Image og dine børn

"På en kost kan du ikke spise." Det var sådan en 5-årig pige måtte sige i en undersøgelse af pigers ideer om slankekure og kropsbillede. Denne og anden forskning har vist, at døtre er mere tilbøjelige til at få ideer om slankekure, når deres mødre kost. Børn henter kommentarer om dieting begreber, der kan virke harmløse, såsom at begrænse fedtholdige fødevarer eller spise mindre. Længe før piger går ind i deres teenageår tænker de på slankekure og måske udvikler usunde spisevaner.

Mange ting kan gnide vægt bekymringer for piger og påvirke deres spisevaner, såsom:

• At have mødre bekymrede over deres egen vægt
• At have mødre, der er alt for bekymrede over deres døtre 'vægt og udseende
• Naturlig vægtforøgelse og andre kropsændringer under pubertet
• Peer tryk for at se en bestemt måde
• Kæmper med selvværd
• Mediebilleder, der viser den ideelle kvindelige krop som tynd

Mange teenagepiger af gennemsnitsvægt tror, ​​at de er overvægtige og ikke er tilfredse med deres krop. At have ekstrem vægt bekymringer - og handle på disse bekymringer - kan skade pigers sociale, fysiske og følelsesmæssige vækst. Handlinger som at springe måltider eller tage kostpiller kan føre til dårlig ernæring og svært ved at lære. For nogle kan ekstrem indsats for at tabe sig føre til spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi.For andre kan trykket for at være tyndt faktisk føre til binge spiseforstyrrelse: overspisning der efterfølges af ekstrem skyld. I øvrigt er pigerne mere tilbøjelige til at risikere deres helbred ved at forsøge at tabe sig på usunde måder, såsom ved at ryge eller tage kostpiller.

Selvom det ikke er så almindeligt, er drenge også i fare for at udvikle usunde spisevaner og spiseforstyrrelser. Kropsbillede bliver et vigtigt spørgsmål for teenage drenge, da de kæmper med kroppsændringer og lægger større vægt på mediebilleder af den "ideelle" muskuløse mand.

Tips til forældre bekymrede om body image

Dine børn skal være opmærksomme på, hvad du siger og gør om dit eget kropsbillede - selvom det ikke lader til det nogle gange. Hvis du altid klager over din vægt eller føler sig presset for at ændre din kropsform, kan dine børn lære at disse er vigtige bekymringer. Hvis du er tiltrukket af nye "mirakel" kostvaner, kan de lære at restriktive slankekure er bedre end at lave sunde livsstilsvalg. Hvis du fortæller din datter, at hun ville være smukkere, hvis hun tabte sig, lærer hun at målene med vægttab skal være attraktive og accepterede af andre.

Forældre er rollemodeller og bør forsøge at følge de sunde spise- og fysiske aktiviteter, som du gerne vil have dine børn til at følge - for dit helbred og deres. Ekstremvægt bekymringer og spiseforstyrrelser, samt fedme, er svære at behandle. Alligevel kan du spille en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​disse problemer for dine børn.

Fortsatte

Hjælp dit barn til at udvikle et positivt kropsbillede og forholde sig til mad på en sund måde

• Sørg for, at dit barn forstår, at vægtforøgelse er en normal del af udviklingen, især under puberteten.
• Undgå negative udsagn om mad, vægt og kroppens størrelse og form.
• Lad dit barn træffe beslutninger om mad, samtidig med at der sikres masser af sunde og nærende måltider og snacks.
• Kompliment dit barn med hendes eller hans indsats, talenter, præstationer og personlige værdier.
• Begræns tv-visning og se fjernsyn med dit barn og diskutér de mediebilleder, du ser.
• Opmuntre din skole til at vedtage politikker mod størrelse og seksuel diskrimination, chikanering, retfærdighed og navneopkald; støtte eliminering af offentlige vejninger og fedtmålinger.
• Hold kommunikationslinjerne med dit barn åbent.