Alkoholisme og genopretning

Ifølge National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) er næsten 14 millioner amerikanere - eller 1 ud af 13 voksne - misbrug af alkohol eller alkoholistiske. Alkoholisme er en sygdom præget af alkoholafhængighed. Da alkohol påvirker næsten alle organer i kroppen, er kronisk tungt alkohol forbundet med mange alvorlige helbredsproblemer, herunder pankreatitis, leversygdom, hjertesygdomme, kræft og osteoporose. Faktisk vurderer NIAAA at de økonomiske omkostninger ved alkoholmisbrug nærmer sig 185 milliarder dollars om året.

Vedligeholdelse af nådighed er utvivlsomt det vigtigste sundhedsmål for en person, der genvinder sig fra alkoholisme. Dog kan opmærksomheden på andre aspekter af sundhed, herunder knogleresundhed, bidrage til at øge sandsynligheden for en sund fremtid, fri for de ødelæggende konsekvenser af osteoporose og brud.

Fakta om osteoporose

Osteoporose er en tilstand, hvor knogler bliver mindre tætte og mere tilbøjelige til at bryde. Frakturer fra osteoporose kan resultere i signifikant smerte og invaliditet. Det er en stor sundhedsrisiko for en anslået 44 millioner amerikanske mænd og kvinder.

Risikofaktorer for udvikling af osteoporose omfatter:

• at være tynd eller have en lille ramme
• at have en familiehistorie af sygdommen
• for kvinder, er postmenopausale, har en tidlig overgangsalder eller ikke har menstruationsperioder (amenoré)
• ved hjælp af visse lægemidler, såsom glukokortikoider
• ikke får nok calcium
• ikke får nok fysisk aktivitet
• rygning
• drikker for meget alkohol.

Osteoporose er en tavs sygdom, der ofte kan forebygges. Men hvis det ikke er opdaget, kan det udvikles i mange år uden symptomer, indtil en brud opstår. Det er blevet kaldt "en pædiatrisk sygdom med geriatriske konsekvenser", fordi opbygning af sunde knogler i ens ungdom er vigtigt for at forhindre osteoporose og brud senere i livet.

Alkohol - Osteoporose Link

Alkohol påvirker knoglernes sundhed negativt af flere årsager. Til at begynde med forstyrrer overdreven alkohol albalancens balance, et vigtigt næringsstof til sunde knogler. Det øger også parathyroidhormon (PTH) niveauerne, hvilket igen reducerer kroppens calciumreserver. Calciumbalancen forstyrres yderligere af alkoholens evne til at forstyrre produktionen af ​​et vitamin, der er essentielt for calciumabsorption.

Hertil kommer, at kronisk tungt drikke kan forårsage hormonmangel hos mænd og kvinder. Mænd med alkoholisme har tendens til at producere mindre testosteron, et hormon forbundet med produktion af osteoblaster (cellerne der stimulerer knogledannelse). Hos kvinder producerer kronisk alkoholeksponering ofte uregelmæssige menstruationscyklusser, en faktor der reducerer østrogenniveauer, øger risikoen for osteoporose. Cortisolniveauer har også tendens til at være forhøjet hos mennesker med alkoholisme. Cortisol er kendt for at formindske knogledannelsen og øge knoglereduktionen.

På grund af alkoholens indvirkning på balance og gangarter, har folk med alkoholisme tendens til at falde oftere end dem uden lidelse. Tungt alkoholforbrug er forbundet med en øget risiko for brud, herunder den mest alvorlige art: hoftebrud. Vertebrale frakturer er også mere almindelige hos dem, der misbruger alkohol.

Fortsatte

Osteoporose Management Strategies

Den mest effektive strategi for alkoholinduseret knogletab er afholdenhed. Folk med alkoholisme, der afholder sig fra at drikke, har en tendens til hurtigt at genvinde osteoblastisk aktivitet (benbygning). Nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at tabte knogler kan delvist genoprettes, når alkoholmisbrug slutter.

Ernæring : På grund af de negative ernæringsmæssige virkninger af kronisk alkoholbrug bør folk, der genvinder alkoholisme, gøre sunde næringsvaner højt prioriterede. Hvad angår knogleresundhed er en velafbalanceret kost rig på calcium og D-vitamin kritisk. Gode ​​kilder til calcium omfatter fedtfattige mejeriprodukter; mørkegrønne, grønne grøntsager; og calcium-berigede fødevarer og drikkevarer. Desuden kan kosttilskud bidrage til at sikre, at calciumbehovet bliver opfyldt hver dag. Institut for Medicin anbefaler et daglig calciumindtag på 1.000 mg (milligram) for mænd og kvinder, der øges til 1.200 mg for personer over 50 år.

D-vitamin spiller en vigtig rolle i calciumabsorption og knogleresundhed. Det syntetiseres i huden gennem udsættelse for sollys. Fødevarekilder til D-vitamin omfatter æggeblommer, saltvandsfisk og lever. Nogle personer kan kræve vitamin D-tilskud for at opnå det anbefalede indtag på 400 til 800 IE (internationale enheder) hver dag.

Dyrke motion: Som muskler er knogle levende væv, der reagerer på motion ved at blive stærkere. Den bedste øvelse for knogler er vægtbærende motion, som tvinger dig til at arbejde imod tyngdekraften. Nogle eksempler omfatter at gå, klatre trapper, løfte vægte og danse. Regelmæssige øvelser som walking kan hjælpe med at forhindre knogletab og give mange andre sundhedsmæssige fordele.

Sund livsstil: Rygning er dårlig for knogler samt hjerte og lunger. Desuden kan rygere optage mindre calcium fra deres kostvaner. Undersøgelser tyder på, at i folk, der kommer fra alkoholisme, kan rygestop faktisk øge afholdelsen fra at drikke. Da mange mistænker, at rygere, der misbruger alkohol, plejer at være mere afhængige af nikotin end dem, der ikke gør det, kan et formelt rygestopprogram være en værdifuld investering for enkeltpersoner i genopretning.

Knogletæthedsprøve : Specialiserede tests, der kaldes BMD-test (bone mineral density), måler knogletæthed på forskellige steder i kroppen. Disse tests kan opdage osteoporose før en brud forekommer og forudsige en risiko for brud i fremtiden. Personer i tilbagesøgning opfordres til at tale med deres sundhedsudbydere om, hvorvidt de kan være kandidater til en knogletæthedsprøve.

Medicin: Der er ingen kur mod osteoporose. Der er imidlertid medicin til rådighed for at forebygge og behandle sygdommen hos postmenopausale kvinder og hos mænd.