Spise en sund kost kan reducere dine symptomer på hjertesvigt. En registreret diætist kan give dybdegående, personlig ernæringsinformation og hjælpe dig med at starte en handlingsplan.

Her er nogle grundlæggende tips til at komme i gang:

Kontroller saltet i din kost. Sænkning af mængden af ​​natrium, du spiser til højst 1.500 mg pr. Dag, er en af ​​de vigtigste måder at klare hjertesvigt på.

Lær at læse madmærker. Brug oplysningerne om madpakker til at hjælpe dig med at lave de bedste lavnatriumvalg.

Spis en bred vifte af fødevarer. Dette vil hjælpe med at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for.

Medtag fiberfibre i din kost. Fiber hjælper med at flytte mad langs din fordøjelseskanalen, styrer blodsukkerniveauerne og kan reducere niveauet af kolesterol i dit blod. Grøntsager, bønner, fuldkornsfødevarer, klid og friske frugter er højt i fiber. Du skal have 25 til 35 gram fiber hver dag.

Hold øje med, hvor meget du drikker. Har mindre (herunder suppe), hvis du har kortpustetid eller mærker hævelse. Tal med din læge om, hvor meget væske du skal drikke hver dag.

Oprethold en sund vægt . Tabe sig, hvis du er overvægtig. Begræns antallet af kalorier, du har hver dag. Udøve regelmæssigt at komme til eller holde din ideelle vægt.

Skær ned på alkohol. Det kan påvirke din puls og forværre dit hjertesvigt. Din læge kan fortælle dig at undgå eller begrænse alkoholholdige drikkevarer. Alkohol kan også interagere med de medicin du tager. Spørgsmål? Spørg din læge om retningslinjer.

Mad etiketter

Ernæringsetiketter og en ingrediensliste kræves på de fleste fødevarer, så du kan vælge det bedste valg for en sund livsstil.

Hvis du har problemer med at læse madmærket, skal du mødes med en registreret diætist. Han kan gennemgå etiketten med dig og fjerne enhver forvirring.

Næste i hjertesvigt

Undgå udløsere