Før du begynder at danse igen, skal du identificere dine grænser og bestemme, hvad du vil ud af et seksuelt forhold.

Af Rob Baedeker

Da Paulus fandt ting at blive dampende på en første date, var han begejstret - og lidt forvirret. Han havde for nylig afsluttet et otteårigt forhold, og som han sagde: "Jeg er bekymret for, at jeg måske ikke er opdateret om reglerne. Det syntes lidt hurtigt, men jeg tænkte:" Måske er det bare, hvad sex er som mellem voksne i dag. '"

Mens mange rådgivere hurtigt kan ordinere universelle regler og tidsplaner for seksuelt engagement, kan beslutningen om hvornår eller om at sove sammen variere meget fra person til person. Og på grund af den subjektive karakter af denne beslutning kan det være at hjælpe dig med at identificere det, du leder efter i en fysisk forbindelse.

talte med Rob Fisher, en psykoterapeut, der praktiserer i Mill Valley, Californien, om fordelene ved at have en seksuel "selvsamtale".

Bliv reel. "Det er vigtigt at komme på linje med dig selv," siger Fisher, og spørg dig selv, hvad du vil ud af et seksuelt forhold. "Hvad er mine værdier? Hvilken slags sex tænker jeg på at have?" En natstand kan være lige så gyldig som et dybere, længerevarende seksuelt forhold, siger Fisher, men problemer kan opstå, når seksuelle partners værdier er ukorrekt.

Fortsatte

ID dine grænser. At komme på samme side, seksuelt, er nemmere, hvis du kender dine egne grænser. Fisher siger: "Hvis du er sammen med nogen, og de presser på dig til at have sex, og det føles ikke rigtigt for dig, er det virkelig vigtigt at være opmærksom på."

Han tilføjer, at grænser kan være særligt vigtige for personer, der har oplevet seksuelt traume og kan "have en tendens til at lade deres grænser blive brudt igen - de er ofte vant til det mønster."

Spor din MO. Undersøg din dating historie og prøv at identificere dine egne mønstre, siger Fisher. Er du altid tiltrukket af samme slags person? Den dårlige dreng? Den tilbagekaldte pige? Hvis du er i stand til at tale med dig selv om adfærd du gentager - og måske vil undgå - kan du indtaste et nyt forhold med større klarhed og formål.

Forestil dig handlingen. Prøv at visualisere sex med en potentiel partner, før det sker. "Forestil dig handlingen uden for fantasien," siger Fisher. "Spørg dig selv," Hvad ville det føle mig for mit hjerte og hoved? Lad mig tjekke ind med mine grænser. Hvor behagelig har jeg det med denne person? ""

Denne form for tankeeksperiment kan hjælpe dig med at bremse og tænke mere dybt på konsekvenserne af sex med en potentiel partner. "Når du bliver involveret med nogen seksuelt, får forholdet fart," siger Fisher. "Folk går ind i relationer meget ubevidst generelt. Derefter finder de sig i et rod senere. At være lidt mere hensynsfuldt om det ville nok være nyttigt."