I en verden af ​​par kan væren uden sexpartner være nedslående. Du kan være et ufrivilligt celibat. Men giv ikke op håbet.

Af Colette Bouchez

Et klik rundt på tv-drejeknappen, en flip gennem dit yndlingsblad, og det er svært at ignorere: Sex synes at være overalt - med alle gør det oftere med flere partnere på flere måder end nogensinde før.

Men hvad nu hvis du ikke er en af ​​de mennesker, der har sex regelmæssigt - og især hvis du er en person, hvis liv er ugyldigt for næsten al seksuel aktivitet?

Hvis det er tilfældet, kan du være en del af en voksende gruppe af voksne kendt som "ufrivillige celibater" - ellers sunde folk, der vil have sex, men kan ikke få det til at ske i deres liv.

"Det er ofte mennesker, der af en eller anden grund har lagt deres sexliv i fare - måske var de genert og plaget af sociale bekymringer, da de var unge, eller måske koncentrerede de sig kun om skole og derefter deres karriere - eller blev saddled med andre ansvarsområder eller problemer, der havde prioritet i deres liv på det tidspunkt, "siger Philip B. Luloff, MD, assisterende klinisk professor i psykiatri, Mount Sinai Medical Center, New York.

Sexliv på hold

Når de beslutter at åbne deres liv for en partner, siger Luloff, at de kan føle sig så langt bag deres kammerater i sociale færdigheder eller endda seksuel dygtighed, det kører dem længere væk fra at nå deres forholdsmål.

"Du ved simpelthen ikke, hvor du skal begynde - så du bare sætter af med at starte, og som tiden går, og dine følelser af frustration og isolation vokser, falder selvværdene endnu lavere, hvilket skaber en ond cirkel af utilfredshed, der gør det lige sværere at finde en intim partner, "fortæller Luloff

Faktisk i et lille, men signifikant studie offentliggjort i 2001 i Journal of Sex Research, læger fra Georgia State University fandt ud af, at folk, der er ufrivilligt celibat, ofte er ramt af vrede, frustration, selvtillid og endda depression - alt sammenhængende med at leve uden sex.

Men mens celibat kan være den krog, hvorpå mange af os legitimt kan hænge vores kappe af utilfredshed, siger psykiatriker og sexterapeut Barbara Bartlik, MD, at for lige så mange mennesker, at leve uden sex kan være mere af et symptom end et problem.

Fortsatte

"Ikke at have sex er virkelig mere om at ikke have en partner - og ikke at være forbundet med nogen på en intim måde - så du skal virkelig se ud over den fysiske handling af køn for at forstå, hvad der kan være den underliggende faktor, der forhindrer dig fra forbinder til en anden på et intimt niveau, "siger Bartlik, en psykiater ved Weil Cornell Medical College.

Ofte siger hun, at den underliggende faktor kan være udiagnostiseret depression, såvel som problemer relateret til lavt selvværd.

"Nogle gange har vi ikke en partner, som får os til at føle os deprimeret, som dernæst fører os videre fra vores mål om at møde nogen. Men undertiden er det modsatte sandt - Depression eller selvværdsproblemer kommer først, og celibat er simpelthen slutresultatet det er et symptom og ikke kilden til problemet, "siger Bartlik.

Når dette er tilfældet, siger hun, at komme til roden af, hvad der virkelig gør dig så ondt, kan have nogle magiske effekter på dit sexliv.

"Når du begynder at føle dig bedre om dig selv, kan du blive meget overrasket over at finde ud af, hvor mange andre der også har det bedre med dig - pludselig kommer alle de savnede muligheder i fortiden til at være fuld cirkel, og du har en anden chance," siger hun.

Mens ønsket om det varme, fuzzy, intime og ja-seksuelle forhold er en sund en, er det også vigtigt at erkende, at du kan være glad og sund uden en.

"Jeg tror, ​​at mange mennesker, der ikke har en intim partner eller endda noget køn i deres liv, føler sig dårlige, fordi de dømmer sig selv og deres liv ved samfundets definition af lykke - en definition der ofte indgår i et par" siger Dennis Sugrue, ph.d., klinisk lektor i psykiatri ved University of Michigan Medical School og tidligere præsident for den amerikanske sammenslutning af sexpædagoger, rådgivere og terapeuter.

Glad og sund uden sexliv

Men hvis du sætter samfundets definition på spil, hævder Sugrue, at du måske finder, at du er helt glad for at leve uden sex i dit liv.

"Hvis du vil have et seksuelt forhold, og du ikke har en, er det en ting - men hvis du er utilfreds, fordi samfundet får dig til at føle sig unormalt eller usundt uden et sexliv, så vær ikke svajet af det argument - som så længe du har det godt med dit liv, er det alt der tæller, siger Sugrue.

Fortsatte

Et sundt seksuelt forhold kan helt sikkert have nogle vigtige mentale og fysiske fordele.Undersøgelser viser, at når du opretter forbindelse med en anden person på et fysisk intimt niveau, og især når du når orgasme, genererer du en kaskade af biokemiske reaktioner, der ikke kun kan give dig en naturlig højde, det kan give nogle varige sundhedsmæssige fordele, øge din immunforsvar system og endda hjælpe dig med at klare smerter.

Men Sugrue minder os om, at i det mindste nogle af disse samme biokemiske fordele kan opnås gennem onanering, og det er muligt at opnå mindst nogle følelser af tilfredsstillelse og selvopfyldelse fra andre former for relationer og aktiviteter i dit liv.

"At være celibat, uanset om det er frivilligt eller ufrivilligt, udelukker ikke, at du lever et lykkeligt, kreativt eller opfyldt liv," siger Sugrue.

Endnu vigtigere er alle tre eksperter enige om, at hvis du er i et seksuelt forhold, er noget, du virkelig vil have, kan det være godt inden for rækkevidde.

"Der er næsten ikke noget celibatproblem, der ikke kan håndteres og forbedres effektivt - ingen må lide alene, om at være alene - fordi der er måder at håndtere, uanset hvilket problem der står mellem dig og hvad du vil have i liv, "siger Luloff.

Hvis du finder dig selv blandt dem, der er sexløse i byen - eller hvor som helst ellers - foreslår vores eksperter at finde en terapeut, der gør dig tilpas med at tale om sex, selvom han eller hun ikke er en sexterapeut.

Siger Bartlik: "Hvad der virkelig er vigtigt, er at have en person, der kan hjælpe dig med at udforske dine følelser og opdage, hvad der mangler i dit liv - selvom det jo sagt og gjort, at du finder ud af, at alt hvad du virkelig behøvede at gøre var at lære at flirt!"

Â