Lad dine børn løbe rundt udenfor, spille sport og få motion. Det er godt for dem på så mange måder, både fysisk og følelsesmæssigt.

Husk disse tips for at hjælpe dem med at undgå skader, så de kan forblive i spillet.

1. Få en præ-season checkup.

Tag dit barn til at se hendes børnelæge, før hun starter en sport. Lægen kan give hende en fysisk eksamen og sørg for, at hun er god til at gå.

2. Vælg det rigtige hold.

Det bør ikke bare være baseret på alder. Børn, der er små i deres alder, kan blive skadede, hvis de forsøger at spille på et niveau, de ikke er klar til.

I stedet skal holdene overveje børnets vægt, størrelse og færdighed, især hvis de skal spille kontakt sport som fodbold eller basketball.

3. Mød lederne.

Tag en interesse i trænerne og det rum, hvor dine børn leger. Lær dem at vide, og hvordan de ville klare en skade, hvis man skete.

4. Kontroller feltet og gearet.

Før dit barn kommer ud på legepladsen, tag et kig for at se om det er i god form. Har det huller, hvor nogen kunne rejse?

Se også på udstyr, dit barn bærer eller bruger. Det skal være den rigtige størrelse og passer godt. Og børnene skal vide, hvordan man bruger det.

5. Lad ham ikke "lege igennem smerten."

Lad aldrig dit barn fortsætte med at konkurrere eller træne, hvis han er ondt. Altid få ham lægehjælp. Så skal han have tid til at komme sig, så han kan komme tilbage til den aktivitet han elsker.

Han skal også tage en pause, hvis han bliver træt under et spil.

6. Hold det sjovt.

Lad dit barn vælge den sport, han ønsker at spille. Hvis han ikke længere er i det, lad han stoppe.