Af Michelle Konstantinovsky

Måske har du undgået gruppebilleder eller endda dodge spejlet.Grunden? Du finder det svært at blinke et smil takket være hævede, ømme, blødende tandkød.

Den bedste måde at løse problemet på er at børste og floss dine tænder og holde regelmæssige besøg hos din tandlæge. Men du kan også tjekke nogle hjemmehjælpemidler som at skylle med saltvand eller prøve nogle urteprodukter.

Hvilke Home Remedies kan og ikke kan gøre

Der er mange grunde til, at tandkød kan bløde, men en almindelig årsag er tandkødsbetændelse, en mild form for tyggesygdom.

Det sker, når plaque, en klæbrig film lavet af bakterier, bygger op på tænderne på grund af stivelser og sukkerarter i din mad. Hvis det forbliver på tænderne længere end et par dage, kan det hærde under tandkød og danne et stof kaldet tartar. Over tid kan dette føre til tandforfald og tyggegummis sygdom, så du kan få brug for din tandlæge til at rense dine tænder for at forhindre alvorlige problemer.

Hjem retsmidler kan hjælpe med dine blødende tandkød, men de er ikke en kur-alt. "En del af det kan du selv gøre, og en del af det er umuligt", siger Craig Zunka, DDS, en Front Royal, VA, tandlæge og tidligere præsident for Holistic Dental Association. "Det er ikke fordi vi ikke har gode hjemmemekanismer at bruge. Det er fordi der ikke er et godt leveringssystem og at vide, hvordan man kommer under tyggegummiet, hvor sygdommen starter."

Zunka siger, at skylning med ethvert hjemmemedicin kun kan komme så dybt som 3 millimeter under tandkødet. "Men mennesker med tyggesygdomme udvikler små lommer rundt om tænderne, der er godt over 3 millimeter," siger han. "Gennemsnittet er ca. 5-6, og hvis det er avanceret, kan det være 7 til 9."

For at få det langt nede under tandkirtlen, kan du ikke stole på at skylle med retsmidler alene, siger Zunka. Han foreslår at du bruger et værktøj kaldet en vandingsanordning, som kan hjælpe med at levere det stof, du bruger i de dybe lommer.

Den bedste måde at holde munden sund på er at børste og tandtråd dine tænder, skylle hver dag med en antibakteriel mundskyl og hold op med tandlægenes aftaler. Tilføjelse af nogle naturlige behandlinger til den rutine kan give nogle fordele, men resultaterne kan variere fra person til person.

Fortsatte

"Intet erstatter at gå til tandlægen, men ja, hjemmetlige midler kan være et skød værd," siger Mimi Leung, en tandhygiejniker i San Francisco. "De er normalt gjort med noget nemt at få og naturligt. Og hvis du ikke mærker forbedring, kan du altid gå tilbage til tandlægen for en anbefalet behandling."

"Alt hvad du gør hjælper," siger Zunka. "Og hjemmet retsmidler kan være virkelig effektiv, især hvis du er i stand til at tage en prøve af de bakterier, der er under din tandkød og bruge behandlinger specifikke for at bakterier."

Arbejd med din tandlæge, hvem kan finde ud af, hvilken type bakterier du har og holde styr på dine fremskridt. Det kan forbedre dine odds for at nå dine tandkøds sundhedsmål.

Saltvand

Zunka siger, at skylning med saltvand er et godt alderhjemmet, der tørrer bakterier. For at få mest muligt ud af din saltvandsløsning foreslår han at tilføje to andre ingredienser: bagepulver og hydrogenperoxid. De hjælper med at ødelægge bakterierne og rense området.

"Tag en lille Tupperware-beholder og lav en 50/50 blanding af salt og bagepulver," siger Zunka. "Dyk derefter tandbørsten ind i hydrogenperoxidet og massage dine tandkød og børste dine tænder."

Leung er enig i, at saltvand kan hjælpe, men hun advarer folk med bestemte sundhedsforhold. "Saltvand kan hjælpe med at berolige vævene nogle, men du skal være forsigtig med patienter med højt blodtryk", siger Leung. Hun siger, at vand, der er for salt, faktisk kan irritere vævene i munden, så start med en lille mængde.

Olietræning

I de senere år har der været en masse diskussion om de mulige sundhedsmæssige fordele ved en gammel praksis, der kaldes olietræning. Det indebærer at svinge olie i munden i en periode for at behandle tilstande, der spænder fra migræne til diabetes. Nogle bruger det til at hjælpe med blødende tandkød.

Den amerikanske tandlægeforening siger, at der ikke er nok beviser til at understøtte brugen af ​​olie, der trækker til behandling af gingivitis. En håndfuld undersøgelser viser dog, at der kan være fordele.

Til olietræning skylles mange mennesker med en spiselig olie som sesam, oliven, kokos eller solsikke, hvor som helst fra 1 til 20 minutter. Tal med din tandlæge, før du prøver det.

Fortsatte

Mejeri og Crunchy Foods

Mælkeprodukter har calcium, et næringsstof, som styrker dine tænder. En 2008 studie i Journal of Periodontology fandt ud af, at folk, der regelmæssigt spiste mejeriprodukter som mælk, ost og yoghurt, havde mindre tyggegummi.

Snacking på gulerødder og selleri kan også hjælpe, men det kan skyldes deres knapfaktor, snarere end noget næringsstof, de har.

"Knapede fødevarer kan hjælpe med at tage pladen af ​​tænderne, men jeg har ikke set noget specifikt om vitamin A i gulerødder," siger Zunka.

Når du tygger, gør din mund også mere spyt, der vasker væk madpartikler og syrer, der kan forårsage skade. Veggies er også lavt sukker og højt i vand og fiber, hvilket hjælper med at rense tænderne.

Urter og olier

Der er nogle undersøgelser, der tyder på, at skylning med nogle urter og olier kan hjælpe med at skære ned bakterier og betændelse i munden.

Zunka siger, at der er et produkt, der sælges i skranken, der har pebermynte, rød timian, kanelbark, Eucalyptus globulus , og lavendel olier, samt ekstrakter fra urter som echinacea. Nogle forskere siger det kan hjælpe med at reducere din plaque og tyggegummi betændelse.

Zunka anbefaler også en urt kaldet calendula, almindeligvis kendt som guldfisk, for ømt tandkød. Nogle beviser tyder på, at det er nyttigt at bekæmpe plaque og gingivitis.

Han siger, at arnica er et godt middel til ømhed, men tilføjer, at det er bedst at fortynde kraftfulde løsninger som ren oreganoolie, da de kan beskadige dit væv, hvis du bruger dem fuldt ud.