At leve med nervesmerter kan være et langsigtet forslag. Nogle neuropatiske smerter bliver bedre med behandling eller alene, men det kan tage måneder eller år. Anden nervepine forbliver den samme i årevis eller forværres langsomt. Nogle nervesmerter kan ikke vendes.

Din læge kan hjælpe dig med at identificere og behandle neuropatisk smerte med de bedste tilgængelige terapier. Men der er også masser af ting, du kan gøre på egen hånd for at tage sig af smerte.

Hvad forårsager nervesmerter?

Neuropatisk smerte kommer fra nerveskader. Det er oftest forårsaget af medicinske tilstande som diabetes, bivirkninger fra medicin eller kemoterapi eller skader.

Beskadigede nerver er mere tilbøjelige til at misfire, sende smerte signaler, når der ikke er grund til smerte. De kan også sætte dig i fare for mere alvorlige problemer som fodeinfektioner.

Alle årsagerne til nervesmerter er stadig stort set et medicinsk mysterium. Forskere har identificeret flere forskellige måder, nerver kan misfire, og det har ført til behandlinger, der hjælper mange mennesker.

Stadig, i undersøgelser af personer med nervesmerter, siger de fleste, at de stadig har smerte på trods af lægernes bedste indsats. Hvis du er en af ​​dem, vil du måske se ud over konventionel medicin til lindring. Næsten halvdelen af ​​dem med nervepine rapporterer at prøve komplementære eller alternative tilgange til at forbedre deres smerte.

Strategier til reduktion af nervesmerter

Udover at lindre smerte, kan mange selvpleje- og hjemmebehandlinger hjælpe med til at forhindre mere alvorlige problemer og beskytte helbred. Nogle af disse strategier kan endda udløse kroppens naturlige smertestillende midler, med den ekstra fordel at få dig til at føle sig godt.

Hold dig på toppen af ​​diabetes. Hvis du har diabetes, hold blodsukkeret under kontrol. Normalt blodsukker er den bedst mulige behandling for diabetisk nervepine.

Gå det væk. Motion udgivelser naturlige smertestillende midler kaldet endorfiner. Øvelse fremmer også blodstrømmen til nerverne i ben og fødder. Forskere mener, at regelmæssig motion kan skabe en langvarig ekspansion i blodkar i fødderne, nærende beskadigede nerver tilbage til sundhed. Start med en daglig tur, gradvist stigende tempo og afstand.

Fortsatte

Forkæle dine fødder. Hvis fødderne er påvirket af nervesmerter, er det tid til at fokusere på god fodpleje. Nervesmerter betyder normalt nedsat sensation, hvilket gør skader og infektioner mere sandsynlige. Reducer risikoen ved at undersøge dine fødder dagligt, iført behagelige sko, og regelmæssigt se en podiater. Intet sår eller skade på dine fødder er for lille til en konsultation med en læge.

Sug det væk. Et varmt bad kan være det nemmeste - og mindst dyre - hjemme behandling for nervesmerter. Varmt vand øger blodstrømmen til benene midlertidigt og kan også lette stressen. Undgå forbrændinger ved at måle vandtemperaturen med armen, inden du træder ind.

Spring over happy hour. Kraftig alkoholforbrug er giftig for nerver og kan forværre nervens smerte. Der er ikke et magisk nummer for hvor mange alkoholholdige drikkevarer du kan have og stadig undgå nervepine, men nogle eksperter anbefaler fire drikkevarer eller mindre om ugen.

Sov på det. Nervesmerter kan forværres om natten, forstyrrer søvn og gør det sværere at klare smerter. Hjælp til at bryde cyklen med gode søvnvaner. Begræns eftermiddags koffeinindtag, hold en konsekvent sengetid, der giver mulighed for otte timers søvn, og reserver soveværelset til søvn og sex.

Brænde det ud. Capsaicin creme, lavet af hot chili peber, forårsager en ubehagelig brændende fornemmelse, når den oprindeligt påføres. Nogle individer finder den brændende fornemmelse uacceptabel, især når de allerede lider af en smertefuld tilstand. Men de, der holder fast i det i uger, rapporterer ofte forbedring i nervesmerter (og mindre brændende over tid).

Numb det op. Det bedøvende lidokain - i gel, salve eller patches - fås i recept og receptioner. Aflastningen fra lidokain er tilfredsstillende, selvom den er midlertidig.

Gnid det ud. Nogle undersøgelser har vist, at anvendelse af botaniske olier som geraniumolie kan reducere smerten ved postherpetisk neuralgi. Andre olier, såsom lavendelolie, har vist sig at hjælpe med at slappe af mennesker, hvilket også kan hjælpe med at tage sindet ud af nervesmerter.

Meditere på det. Teknikker som guidet billedsprog, meditation, biofeedback og hypnose hjælper nogle mennesker med nervesmerter, lever bedre. At finde den rigtige professionelle til en rimelig pris kan være udfordrende. Gør dit hjemmearbejde og bede om henvisning fra din læge eller nogen, hvis råd du har tillid til.