Når du har reumatoid arthritis (RA), forventer du smertefulde eller stive led. Men vidste du også, at RA også kan gøre dine knogler svagere og mere tilbøjelige til at bryde?

Det er fordi RA øger risikoen for at få osteoporose, en tilstand, der gør dine knogler porøse eller ikke så tætte og stærke som de burde være for at holde op med din vægt. Når dette sker, kan selv en mindre glide eller tommel forårsage en smertefuld revne eller brud. De knogler, der er mest sandsynlige at bryde, er i dine hofter, ryg og håndled.

Osteoporose er meget almindelig, især som du alder. Folk med højere risiko indbefatter kvinder, især efter overgangsalderen; folk med tynde rammer; rygere; og folk, der ikke får nok calcium eller ikke er aktive.

Der er grunde RA gør dig mere tilbøjelig til at få osteoporose:

• Betændelse : Når du har RA, har du betændelse over hele kroppen, især i dine led. De kan svulme og bryde ned. Det kan svække dine knogler omkring de led, der er ramt af RA, som leddene i dine hænder. Vores kroppe laver altid ny knogle for at erstatte ben, der bryder sammen. Men RA-betændelse bryder denne cyklus. Det fremskynder dit knogletab og bremser fremstillingen af ​​ny knogle for at erstatte den. Dine knogler bliver svagere, og det fører til osteoporose. Betændelse kan også gøre det sværere for din krop at absorbere næringsstoffer, der er nødvendige for at holde dine knogler stærke, som calcium eller vitamin D.
• Smerter gør dig inaktiv: RA kan få dig til at føle sig stiv, achy eller så træt, at du ikke har lyst til at komme ud af sofaen. Fysisk aktivitet, som at gå, hjælper med at holde dine knogler stærke. Hvis du ikke træner, kan dine knogler blive svagere over tid. Hvis RA holder dig ude af at være aktiv, har du større risiko for osteoporose.
• Steroid lægemidler: Corticosteroid lægemidler som prednison (Deltasone) kan svække dine knogler, hvis du tager dem i lang tid. Nogle mennesker med RA skal tage disse lægemidler for at hjælpe med dårlige blændinger af betændelse. Narkotika kan hurtigt lette smerte og hævelse, så du kan komme igen. Men de kan gøre det sværere for din krop at absorbere calcium og D-vitamin i din kost. Disse næringsstoffer hjælper dig med at opbygge stærke knogler. Din risiko for osteoporose er endnu højere, hvis du er kvinde forbi overgangsalder og har taget steroider i 6 måneder eller mere.

Fortsatte

Nyttige tips

Hvis du har RA, kan du gøre ting for at beskytte dine knogler:

Få betændelse under kontrol. RA-lægemidler som methotrexat- og tumornekrosefaktor (TNF) hæmmere, såsom adalimumab (Humira), adalimumab-atto (Amjevita), en biosimilar til Humira, etanercept (Enbrel), etanercept-szzs (Ereizi), en biosimilar til Enbrel, infliximab (Remicade) eller infliximab-dyyb (Inflectra), en biosimilar til Remicade, kan stoppe betændelse og reducere risikoen for brud. TNF-hæmmere kan endda beskytte dig mod denne skade.

Spis og drik til stærkere knogler. Få mere calcium og vitamin D i din kost for at holde knoglerne sunde.Nyd dårlige mejeriprodukter eller mørke, grønne grøntsager for at få calcium fra naturlige kilder. Få vitamin D i æggeblommer, havfisk og lever. Du kan få brug for calcium- eller vitamin D-tilskud.

Bliv aktiv. Øvelse hjælper dig med at udvikle fleksible led, stærkere muskler og bedre balance med RA. Det kan også hjælpe dig med at beskytte dine knogler mod osteoporose, fordi det bygger knoglemasse. De bedste aktiviteter for dette er at gå, danse, klatre eller styrke træning. Selv let motion, som en kort gåtur, kan gøre dine leddene mere lette og holde dine knogler stærke.

Røg ikke eller drik for meget. Rygning øger risikoen for osteoporose. Det kan også få kvinder til at gå igennem overgangsalderen og begynde at miste knoglemasse tidligere i livet. Så hvis du ryger, skal du afslutte nu.

At drikke for meget kan også gøre dig mere tilbøjelig til at tabe knogle eller endda at glide og falde.

Få knogleprøver. Se din læge regelmæssigt for at teste for tegn på osteoporose. Nogle mennesker ved ikke, at de har det, før de har en smertefuld brud. En knogletæthedsprøve kan fortælle dig, om dine knogler er begyndt at svække (osteopeni). Denne test bruger røntgenstråler til at se, hvor meget calcium og andre knoglemineraler er i dine knogler. Din rygsøjle, hofter og underarm er de mest almindelige områder testet. Hvis du tager visse lægemidler til RA, som steroider, kan denne test vise knogleproblemer tidligt, så du kan foretage ændringer for at holde det værre.

Spørg din læge om benbeskyttelsesmidler. Medikamenter kaldet bisfosfonater kan hjælpe med at stoppe dine knogler fra at bryde ned. Disse omfatter zoledronat (Reclast) og denosumab (Prolia, Xgeva). Du skal tage disse i lang tid, så tal med din læge for at se, om de passer til dig.

Undgå ulykker. Hvis du har RA og er i fare for osteoporose, skal du være ekstra forsigtig for ikke at glide eller falde. Fysiske og ergoterapeuter kan vise dig sikrere måder at udføre daglige opgaver og hvordan man træner sikkert. Yoga, tai chi eller low-impact aerobic kan hjælpe dig med at holde sig i form og forbedre din balance.