Af Alia Hoyt

Nogle mennesker ved kun, hvordan man skubber vores knapper, og synes faktisk at nyde det. Hvis du lægges tilbage, kan du ikke lide konfrontation eller bare er følsom (som jeg er), frygter de snarky kommentarer, der helt sikkert kommer fra din frænde / onde onkel / fremmedstormor, kan forårsage alvorlig stress - og true at ødelægge din perfekt dejlig ferie sammenkomst.

"At tage agn betyder at give nogen mulighed for at sænke dit niveau af integritet ved at lade dem lokke dig til adfærd, der ligger under dig," siger psykoterapeut og opvågningskritiker Terri Cole, LCSW. "Denne person, der baiterer dig, kommunikerer med dig … men de siger ikke, hvad de rent faktisk betyder." For eksempel, i stedet for at fortælle dig lige, at de er vred på dig af en eller anden grund, kan baiter kritisere eller spot alt fra din madlavning til dine børneopdrætevner. (Selvfølgelig nogle agnere vilje artikulere problemet - men en festlig lejlighed er næppe tid eller sted for en større familieundersøgelse. Akavet!)

Hvad det kommer til, er simpelt: Du kan ikke styre, hvordan andre mennesker handler, men dig kan Administrer din reaktion ved at tage et par enkle trin.

Godt: Practice Positive Thinking

I dette scenario er synderen normalt en person, du kan se kommer fra en kilometer væk. Vær klar til dem! "Du er arkitekten til alle dine oplevelser - herunder din ferieoplevelse," siger Cole. "Så beslutt foran, at det bliver kærligt og fantastisk. Vær unprovokable og unoffendable. "Lav en bevidst beslutning om, at uanset hvad nogen siger, vil du have en fantastisk dag. Ikke overbevist? Forskning gentager gentagne gange tanken om, at folk, der tænker positivt, høster følelsesmæssige og sundhedsmæssige fordele på lang sigt

Bedre: Tag dig ud af ligningen

Der er et par måder at fjerne dig selv fra situationen. "Der er ting, du kan gøre, der er logistiske", siger glædeseksperten og opbakningsrevisor Bobbi Emel, MFT. "Vær i et andet rum, kom sent eller gå tidligt." Emel foreslår også at aflede emnet. "Gå videre til noget andet og prøv ikke at lade disse knapper skubbes", siger hun.

Fortsatte

Bedste: Stop med at spille spillet

Jeg ved, jeg ved: Når nogen virkelig holder det til dig, er det sidste, du vil have, at lade det gå. Uanset hvor meget du vil have det sidste ord, er der dog gyldige grunde til at undgå fristelsen. "For en ting giver den baiter hvad de vil," siger Emel. "Det opfordrer deres adfærd. De spiller dette spil, og det fortsætter spillet, snarere end at afslutte det." Det kan også have varige negative virkninger på dig, hvilket giver dig forlegenhed, frustration eller bare at få dig til at føle, at du er blevet haft. Så prøv at tage den høje vej og se, hvor det fører dig.

I slutningen af ​​dagen er få mennesker stolte over at have det perfekte skæbne tilbage eller opløses i tårer og flygter i rummet. "Hvorfor giver du denne person magt til at sænke dit niveau af integritet?" spørger Cole. "Træd tilgivelse og lad det rulle af din ryg. Vær glad og kærlig." Trods alt lykke er den bedste hævn.