Af Serena Gordon

HealthDay Reporter

Tirsdag den 30. oktober 2018 (HealthDay News) - Svømmerens ekstraordinære Michael Phelps har vundet 28 olympiske medaljer - 23 af dem guld. Alligevel har Phelps kæmpet for depression og angst på trods af alle de medaljer og de anerkendelser, der fulgte med dem.

I 2014 blev det så slemt, at han låste sig i sit soveværelse og blev der i dagevis.

"I disse dage havde jeg tanker om ikke at være i live," sagde Phelps. "Jo længere jeg blev alene i mit værelse, jeg troede, at der skal være en anden måde."

Det var da Phelps tjekkede sig ind for indlæggelse af psykisk behandling.

"Som en atlet lærte jeg, at vi skulle være disse store macho-folk, der ikke har nogen problemer, og vi skal ikke vise svaghed, men det er så forkert. Jeg er så taknemmelig for at jeg kan spørge for hjælp nu, "forklarede han.

Phelps talte om sine indre kampe som hovedtaleren på en nylig New York City-konference, der blev afholdt af Talkspace, en online rådgivningstjeneste.

Den berømte atlet holder hele tiden rekord for en person med de mest olympiske guldmedaljer. Han meddelte sin pensionering fra at svømme i 2016.

"Jeg har tilbragt hele mit liv nedsænket i vand, jeg spiste, sov og svømmede. Det er virkelig alt, jeg gjorde hele mit liv. Jeg lærer virkelig bare at leve nu, og det er frustrerende til tider. Men det er også givende," Phelps sagde.

Han har også lært, at depression og angst vil være løbende udfordringer for ham.

"Du går ikke igennem en depressionstælling en dag og får det til at gå væk. Terapi hjælper mig med at skærpe mine værktøjer for at være forberedt på, hvad der kommer min vej," sagde Phelps.

"Jeg har gået igennem flere stadier af depression, og jeg beskæftiger mig med angst hele tiden. Der er mange mennesker, der kæmper med de nøjagtig samme ting, så hvis jeg kan få en besked derude, er det det" Det er OK ikke at være OK, "sagde han.

Phelps forklarede, at terapi hjælper ham med at lære hele tiden at være så sund som han kan være mentalt.

Fortsatte

"Jeg ved, at der er nogle ting, der skal ske hele dagen. For mig er en træning så vigtig. Det er noget jeg skal gøre, og hvis jeg ikke gør det, er jeg et absolut mareridt. Så snart jeg arbejder Jeg kan slappe af lidt, "sagde han.

Phelps sørger også for, at han kommunikerer åbent med mennesker, især hans kone, Nicole.

"I hele min karriere blev jeg meget god til at opdele og stuffing ting væk og ikke beskæftiger mig med noget af det. Jeg lærte endelig at kommunikere om 30 i terapi," sagde han.

Han sørger også for, at han altid har adgang til sin terapeut. "Jeg har hentet de ting, der virker for mig, fordi jeg vil være en bedre far, en bedre mand og en bedre ven," sagde han.

Dr. Richard Catanzaro, formand for psykiatri på Northern Westchester Hospital i Mount Kisco, N.Y., sagde, at det hjælper med at reducere noget af stigmatisk mental sygdom, når nogen som Phelps kommer frem. Det hjælper også folk med at indse, at nogen kan blive deprimeret.

"Alle har deres egne interne kampe. Alle måler op til en vision af sig selv, og de fleste mennesker kan ikke tage perspektivet af alle omkring dem. Når du begynder at lave disse sammenligninger, som:" Hvorfor skal du være deprimeret, når du har alt, "du får personen til at føle sig skyldig og ugyldiggjort", bemærkede han.

"Det er absolut muligt at være udefra succesfulde og være indad meget deprimeret og ivrig. Hvad folk ser er kunstige indikationer på succes - penge, karriere eller ekstraordinære atletiske feats. Men det er ikke et tegn på et helt liv," sagde Catanzaro.

Og det er en af ​​de ting, Phelps sagde, at han ville elske for folk at vide om ham.

"Jeg er et menneske. Hvad jeg gjorde i vandet, definerer ikke, hvem jeg er som person. Jeg tror, ​​at alle kun tænker på mig som svømmer, og ikke som individ, og det er frustrerende," forklarede Phelps.

Han sagde folk synes at tro, han er overmenneskelig. Men han sagde: "Jeg var meget lidenskabelig over, hvad jeg gjorde, og jeg gav aldrig op. Derfor er alt sket som det gjorde i min karriere."

Fortsatte

I dag sagde Phelps at hjælpe andre mennesker med at indse, at de ikke er alene, og at det er OK at bede om hjælp, er det der virkelig bringer ham glæde.

"Folk kommer op til mig og deler deres historier og deres kampe, og for mig er det den største ting i verden. En chance for at redde et liv er bedre end at vinde guldmedaljer," sagde han.

Catanzaro sagde, at symptomer på depression er forskellige for forskellige mennesker. Men nogle af tegnene til at kigge efter omfatter ændringer i sovende eller spise mønstre; en ændring i humør; ikke at finde glæde eller finde meget lidt fornøjelse i noget; og følelser af at have lyst til at afslutte dit liv - hvad enten man aktivt tænker på måder at dræbe selv eller endda bare ønsker at du ikke vil vågne op.

Hvis du er suicidal, ring en selvmords hotline eller 911 med det samme, sagde Catanzaro.