Hjertesvigt er almindeligt i USA. Næsten 6 millioner amerikanere lever med det. Men der er enkle trin, du kan tage for at mindske dine odds for at få tilstanden.

Hvad er hjertesvigt?

Du får hjertesvigt, når dit hjerte ikke kan pumpe nok blod og ilt til dine muskler og organer. Læger har ikke fundet en kur, men mange mennesker med hjertesvigt lever aktivt.

Hjertesvigt plejer normalt ikke at snuble på mennesker, men udvikler sig over tid og af flere årsager. Det er vigtigt at vide, om du er mere tilbøjelig til at få det, så du kan tage skridt til at forhindre det.

Hvordan kunne jeg få det?

Visse problemer kan gøre dit hjerte arbejde hårdere, end det skulle og svække muskelen. Nogle af disse er:

• Højt blodtryk
• Diabetes
• Koronararteriesygdom
• Tidligere hjerteanfald
• At være for overvægtig

Ting som at drikke for meget alkohol, ryge og bruge ulovlige stoffer er alle kendt for at skade dit hjerte.

Nogle ting, der øger dine chancer for hjertesvigt, er uden for din kontrol, herunder:

• Race (afroamerikanere er mere tilbøjelige til at få hjertesvigt)
• Hjertefekter du er født med
• Alder (dine odds går op, hvis du er 65 eller ældre)

Kan jeg forhindre hjertesvigt?

Du kan sænke dine odds for at få hjertesvigt. Og jo tidligere du starter, jo bedre er dine chancer. Du kan begynde med et par af disse enkle trin:

• Hold dig til en sund vægt
• Træn regelmæssigt
• Spis frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner
• Begræns dårlige fedtstoffer, tilsat sukkerarter, salt og alkohol
• Ryg ikke eller brug rekreative stoffer
• Reducer dit stress
• Få nok søvn

Hvis du tror at du sandsynligvis kan få hjertesvigt, skal du tale med din læge. Hun kan starte dig med medicin for at hjælpe med at klare tilstanden. Bare husk, det er aldrig for sent at lave livsstilsændringer, der kan beskytte dit hjerte.

Næste i hjertesvigt

Diagnose