Søger du at forbedre dit sexliv? Måske kan nogle metoder, der er forankret i gamle filosofier, tilfredsstille.

Af Martin Downs, MPH

Gamle praksis i fjernøsten er krybende i vestlige soveværelser - og får stor opmærksomhed fra vestlige køneterapeuter. Tantras ideer og øvelser - en seksuel praksis og filosofi, der findes i hinduisme, buddhisme og taoisme - hjælper med at forbedre seksuel oplevelse og uddybe følelsesmæssige forbindelser. Meget af tantra vil være bekendt, hvis du nogensinde har hørt, hvad vestlige sexterapeuter lærer.

"Det tog mig et stykke tid at indse dette," siger Ray Stubbs, PhD, en langvarig hengivne af tantra og forfatter af Den essentielle Tantra. "Hvad jeg studerede i vestlig sexologi, og hvad jeg studerede med en tibetansk lama på samme tid, var meget lignende begreber, men fordi sproget var anderledes og rammen var anderledes, tænkte jeg ikke på dem som værende den samme. Og en dag havde jeg denne erkendelse: Åh, de taler om det samme. "

Beverly Whipple, ph.d., køn terapeut og neurofysiolog, hvis 1982 bog udtænkt udtrykket "G-spot", siger hun bruger tantra i sine workshops i dag. "Jeg hjælper folk til at se, at kønsorganerne ikke er vores eneste fokus," siger hun.

I grund og grund handler tantrisk sex om at forbedre den seksuelle oplevelse ved at udvide dine sanser såvel som ved at uddybe forbindelsen mellem dig og din partner.

Da de berømte sexforskere Masters og Johnson begyndte at undervise i teknikker til forbedring af folks sexliv, omformulerede de ofte, hvad der var skrevet i et sæt hinduistiske tekster kaldet tantraerne (tantra på sanskrit betyder noget som "sammenvævet") omkring 300 e.Kr. "I Masters og Johnsons terminologi bevæger det sig fra seksualitet som" præstation eller efterspørgsel "for virkelig en forbedret oplevelse af de fulde aspekter af seksuelt, sensuelt udtryk," siger Stubbs.

Hvad det ikke handler om, siger moderne tantriske lærere, at copulere i indviklede sexstillinger. Det er sjovt at se på illustrationer i Kama Sutra, men for de fleste af os ville jo flere gymnastiske stillinger ikke være sjovt at efterligne.

Mange veje fører til Rom

Hvordan, præcis, gør du tantra? Det afhænger af hvem du lytter til. Populære bøger om tantra skrevet på engelsk er tilpasninger af de gamle østlige ritualer og filosofi, og fortolkninger varierer blandt forfattere. Nogle gange beskriver det, som de beskriver, lidt lighed med de oprindelige ritualer, for hvad der arbejdede for mennesker i Indien for 1.700 år siden, kan ikke nødvendigvis arbejde for amerikanerne nu.

Fortsatte

For eksempel beskriver han i Stubbs bog teknikker for sensuel massage og hvordan man udfører et "Secret Garden" -ritual med din partner, der involverer et bad, flødeskum og kølet champagne. I Tantra: Den bevidste elskendes kunst, forfattere Charles og Caroline Muir diskuterer teknikker for G-spot stimulering, kysse og oralsex, ud over måder at forbedre kommunikationen mellem partnere.

Andre sex manualer, der ikke er specifikt tantriske, også undervise i disse ting. Men du vil finde ideer i bøger om tantra, der ikke er i DetJoy of Sex, eller Nina Hartleys pædagogiske videoer.

Hvis du er interesseret i at lære tantrisk praksis, skal du indse, at det ikke kun handler om sex. På trods af ligheder med den moderne vestlige sexterapi skal tantrisk sex i sidste ende være en vej til åndelig oplysning, ikke en ende i sig selv. Og i nogle former for tantrisk praksis kan du ikke ignorere de åndelige ting og springe over til hvordan.

Taoistisk seksuel yoga eller seksuel chi kung (eller qigong) er en form for tantra, der lærer mænd at dyrke seksuel energi for at forbedre deres seksuelle dygtighed, og par til at forbedre deres oplevelse ved at dele energi. Du kan ikke være skeptisk og praktisere dette. Du må tro på, at en mystisk livskraft, kaldet chi, strømmer gennem din krop, og at den kan manipuleres til effekter som flere orgasmer og lange sessioner af elskov.

"Jeg kan have sex i en time, nogle gange en og en halv time, og så vil jeg hvile og få lidt senere - og det er uden at have orgasme", siger Eric Yudelove, forfatter af Taoistisk yoga og seksuel energi. "Meget ofte begynder vi tidligt og går ind i de klare timer om morgenen. Det virker meget godt."

Whipple lærer metoder til at opnå det samme resultat, men på en anden måde. I stedet for at tale om chi og chakra lærer hun Kegel øvelser, også kaldet PC muskel øvelser. Ved at styrke bekkenbundens muskler er mænd bedre i stand til at kontrollere ejakulation, så de kan have flere orgasmer, og kvinder kan gøre det samme.

Fortsatte

Måske lyder det hele for tungt for dig. Det er en masse arbejde for fornøjelse. Og måske vil hverken dig eller din kæreste have sex i timevis ad gangen. "Det betyder ikke, at quickies ikke er ok, "siger Stubbs." Quickies er gode. Men hvis alt du spiser er fastfood, kan det give dig et hjerteanfald, og ikke en hel del tilfredshed. "

Han understreger, at praktiserende tantra er en livsstil, selv om "det lyder næsten som den nyeste fad," siger han. Men han har ikke noget imod at tantra bliver assimileret af popkultur, eller selvom folk forfølger det som den seneste diæt eller motionstrend. "I det mindste begynder folk at undersøge muligheden," siger han.