Efter et slagtilfælde har du sandsynligvis nogle fysiske ændringer i, hvordan du bevæger dig, tal eller se. Men du kan også føle ændringer i dine følelser. Depression og angst er almindelige, men det er også vrede, frustration, manglende motivation eller græd eller griner af de forkerte grunde.

Nogle gange sker de, fordi slagtilfælde forårsager fysiske forandringer i hjernen. Men du kan også føle nogle følelser på grund af den måde, hvorpå slagtilfælde har påvirket dit liv eller dine evner.

Uanset hvordan du føler, er disse spørgsmål lige så vigtige som din lægehjælp. Når følelsesmæssige problemer er ved at leve, kan de påvirke, hvor hurtigt du bliver bedre. Så lad din læge vide, hvordan du føler, mens du genopretter. Hun vil have mange forslag, der kan hjælpe dig.

Depression

Mange mennesker har depression på et tidspunkt efter et slagtilfælde, normalt i det første år.

Du kan føle dig trist, tom, irritabel, hjælpeløs eller håbløs. Du kan have problemer med at sove for meget eller for lidt. Din appetit kan ændre sig. Du kan miste interessen for ting, du engang har nydt, og du kan bruge mindre tid med folk, du bryr dig om. Du kan føle dig træt eller har hovedpine eller smerter, som ikke bliver bedre med behandlingen. Hvis du tænker på selvmord, få hjælp med det samme.

Selvom du føler dig lav, kan du ikke indse, at du er deprimeret. Ofte vil familiemedlemmer og venner mærke tegnene først.

Angst

Det er en stærk følelse af frygt eller bekymring. Angst kan få dig til at føle panik, irritation eller rastløs. Du kan svede mere, få et hurtigt hjerterytme, hovedpine, kvalme, føler dig rystet og få kort vejret.

Det er almindeligt, at folk har angst og depression samtidig efter et slagtilfælde.

Ukontrollerede følelser

Efter et slagtilfælde kan du have pludselige uforudsigelige ændringer i dine følelser. Dette kaldes pseudobulbar påvirkning (PBA).

Med PBA kan du have udbrud af følelser, der ikke svarer til den situation, du er i. Du kan grine på noget kedeligt eller græde på noget sjovt. Disse ændringer er almindelige for mennesker efter et slagtilfælde, men de kan være svært at leve med. Du kan føle at du har mistet kontrollen over forbindelsen mellem dine følelser og hvordan du viser dem.

Nogle gange forveksler mennesker PBA til depression, men det er en separat tilstand, selv om du kan have begge på samme tid.

Fortsatte

Andre følelsesmæssige ændringer

Apati. Du må ikke udtrykke nogen følelse overhovedet og har ingen motivation til at gøre noget.

Vrede. Du kan snakke og handle vred, eller lukke ned og ikke dele, hvordan du føler. Nogle mennesker vil være aggressive efter et slagtilfælde.

Impulsiv adfærd. Skader på den del af hjernen, der styrer adfærd, kan få dig til at gøre risikable ting eller handle uden at tænke.

Heal dine følelser efter et slag

Ligesom du får behandling for de fysiske virkninger af dit slagtilfælde, kan du også få hjælp til eventuelle følelsesmæssige ændringer, du føler.

Husk også, at disse ændringer måske ikke varer evigt, især hvis du får behandling.

Find en supportgruppe. Når du snakker med andre, der har haft slagtilfælde, uanset om du er personligt eller online, ved du, at du ikke er alene. Du kan muligvis få råd og tips til at håndtere problemer, du står overfor. Forskning viser, at sociale forbindelser kan hjælpe med depression og angst efter et slagtilfælde.

Medicin. Din læge kan ordinere antidepressiva til behandling af depression. Andre lægemidler kan hjælpe med PBA og angst.

Terapi og rådgivning. Taler med en terapeut, psykolog eller rådgiver kan hjælpe dig med at lære gode måder at håndtere de følelser, du føler.

Prøv at forblive aktiv. Motion er en fantastisk måde at øge dit humør på. En stok, brace eller en walker kan hjælpe, hvis du har problemer med at komme rundt efter et slagtilfælde. Prøv at gå, svømme eller yoga til lav-effekt øvelser.

Spis rigtigt. Du får det bedre, hvis du får den rigtige ernæring. Vælg fødevarer højt i omega-3 fedtsyrer, folinsyre og vitamin B.

Hjælp til PBA. Sammen med medicin kan du prøve andre måder at håndtere eventuelle uforudsigelige ændringer i dine følelser.

• Forklar til folk omkring dig, at du har PBA, og du kan ikke altid kontrollere dine reaktioner.
• Når du føler sig bange for tårer eller latter kommer på, så prøv at tænke på noget andet. Du kan f.eks. Fokusere på at tælle objekter rundt i lokalet.
• Slap af. Massage spændte muskler, som dem i din pande, kæbe, nakke og skuldre.
• Sænk din vejrtrækning, indtil trangen til at grine eller græde går væk.