Af Suz Redfearn

Du kan muligvis ikke helbrede overaktiv blære, men med de rigtige værktøjer og know-how kan du styre det. Mange mennesker, der har OAB, indser ikke, at der er ting, de kan, og bør gøre anderledes.

Må ikke: Antag, at der ikke er noget du kan gøre.

Den første og ofte største fejl, en person med OAB-fabrikant tænker, at de ikke kan gøre noget ved det, ifølge Paul Shin, MD. Han er assistent professor i urologi på George Washington University Hospital.

"Folk finder det bare en naturlig del af aldring, eller noget, de har brug for at hårde ud som en betingelse, at man bare lever med post-graviditet eller post-hysterektomi," siger Shin. "Så lærer de bare at håndtere det."

Du kan blive inde og tæt på badeværelser og bære pads i tilfælde af lækage. Du vil tilpasse dig den manglende søvn, der resulterer i at komme op på badeværelset om natten. Men det vil ikke virkelig forbedre din livskvalitet, og det kan føre til angst og depression.

Hvis din OAB skyldes noget specifikt, såsom en forstørret prostata hos mænd eller en prolapsed blære hos kvinder eller en urinvejsinfektion, kan din læge behandle tilstanden. Hvis ikke, kan din læge give dig øvelser, foreslå livsstilsændringer og ordinere medicin for at hjælpe dig med at finde relief.

Må ikke: Undgå at tale med din læge.

Folk med OAB skjuler også deres urin symptomer fra deres læge. Færre end halvdelen af ​​personer med OAB nævner det nogensinde hos en læge, lægeassistent eller anden sundhedspersonel. Desværre savner disse mennesker kun nogle måneder og nogle gange år med et bedre liv, men de kan også lade deres OAB blive værre ved ikke at behandle det, siger Shin.

"Fortæl din læge, du har et problem," siger Patricia Goode, MD, medicinsk direktør for Continence Clinic ved University of Alabama i Birmingham. Primary care læger - står over for at pakke for meget ind i en kort check-up - måske ikke spørge en person om deres badeværelse vaner. Men hvis du har symptomer, og din læge ikke tager det op, så skal du.

Forlegenhed holder ofte en person tilbage fra at tale om det, siger Goode, men det gør også frygt. Nogle mennesker tror, ​​at hvis de fortæller deres læge, vil han eller hun anbefale kirurgi. Det er simpelthen ikke tilfældet. Din læge vil forsøge at behandle bagvedliggende årsager, foreslå adfærdsændringer sammen med øvelser, der styrker din bækkenbund og diskutere receptpligtige lægemiddeloptioner og behandlinger, der stimulerer nerver først. Kirurgi er en sidste udvej.

Fortsatte

Må ikke: Spring over dine øvelser eller blære dagbog.

Læger foreslår ofte at holde en skriftlig dagbog, enten for at hjælpe med at identificere udløsere for din OAB eller at hjælpe med at omskole din blære. Folk har en tendens til at begynde at holde styr på det godt. Så glemmer de at skrive ned. Eller som i bækkenforstærkende øvelser beslutter de, at det er for meget arbejde og stopper helt.

Måske hvad lægen sagde var fornuftig på kontoret, men nu er du ikke sikker på, hvad de fortalte dig at gøre. Hvor lang tid skal du presse, når du laver dine kegler? Skulle du gå eller ej, når du følte trangen? Og hvad skal du skrive ned?

For at få et håndtag på din OAB, skal du følge din læge instruktioner og holde fast ved det. Hvis du er forvirret, skal du ringe til din læge. Hvis du har brug for hjælp til at oprette din dagbog, har National Association for Continence bløde dagblade i afsnittet "Uddannelsesbrochurer" på deres hjemmeside.

Må ikke: Drikk mindre vand.

Skære langt tilbage på hvor meget vand du drikker er en anden almindelig fejltagelse. Mens færre drikkevarer med koffein og alkohol vil hjælpe OAB-symptomer, kan drikke mindre vand have den modsatte virkning.

Ja, din krop vil gøre mindre urin, men den urin vil være meget koncentreret, hvilket kan irritere din blære. Og det vil igen få dig til at gå mere.

Du ved, at du drikker nok vand, når din urin er lysegul eller næsten farveløs.