Hvilke fødevarer giver problemer for din ulcerøs colitis (UC)? Svaret er anderledes for alle.

For at finde ud af, hvad der får dig til at føle sig værre, skal du gøre nogle detektivarbejde.

I flere uger skal du holde en dagbog om, hvad du spiser, og når du har blusser. Så søg efter mønstre. Undgå ting, der synes at forårsage kramper eller en tur til badeværelset. Se om dine symptomer bliver bedre eller gå væk.

Tal med din læge om, hvad du bemærker. Dit mål bør være at spise så mange forskellige sunde fødevarer som muligt, så din kost er så afbalanceret som muligt.

Problem fødevarer

Mange mennesker med UC har problemer med de samme ting. Du kan måske klippe disse ud et stykke tid og se om dine symptomer lette op:

• Højfibre fødevarer som klid, nødder, frø og popcorn
• Fede, fedtede varer og saucer
• Mejeriprodukter
• Alkohol

Bedre valg

Bare fordi en mad er på din problemliste betyder det ikke, at du skal give op. Du har valg.

Fortsatte

Prøv at skifte fra fuldfedt til fedtfattigt mejeri. Eller tweak din madlavning metode: bage eller broilere kød i stedet for stegning. Bage eller stuge grøntsager i stedet for at spise dem rå eller let kogte.

Du kan også bytte varer i de vigtigste fødevaregrupper.

Korn

Fælles problem mad:

• Hele-korn brød, bagels, ruller, crackers, korn og pasta
• Brun eller vild ris

Bedre valg:

• Produkter fremstillet af hvidt eller raffineret mel
• hvide ris

Grøntsager og frugter

Fælles problem mad:

• Veggies som broccoli, blomkål og brusselspirer
• Leafy greener, herunder sennep, rogn og collard greener og spinat
• De fleste rå frugter
• Rosiner og andre tørrede frugter
• Konserverede kirsebær og bær

Bedre valg:

• Kogte grøntsager uden frø
• Modne bananer, skrællede æbler og meloner
• Bløde, konserverede frugter uden tilsat sukker

Kød og protein

Fælles problem mad:

• Stekt kød, såsom pølse og bacon
• Luncheon kød, som bologna og salami
• Hotdogs
• Tørrede bønner, ærter og nødder

Bedre valg:

• Tender, velkogt kød og fjerkræ
• Fisk
• æg

Mælkprodukter

Fortsatte

Fælles problem fødevarer :

• Sødmælk
• Halv-og-halv
• Creme fraiche

Bedre valg:

• Kærnemælk
• Kondenseret mælk
• Lavfedt eller skummetmælk
• Pulveriseret mælk
• Plantebaserede alternativer, såsom soja, mandel eller kokos "milks"

Andre mejeriprodukter

Fælles problem mad:

• Fuldfattig ost, is og frosne vanille
• Yoghurt med bær eller nødder

Bedre valg :

• Fedtfattig ost og iscreme
• sherbet
• Glat yoghurt med levende, aktive kulturer og uden nødder eller bær

Drikkevarer og slik

Fælles problemvalg:

• Søde frugtsaft, sodavand eller andre drikkevarer lavet med sukker eller majssirup
• Koffeinholdige og kulsyreholdige drikkevarer
• Alkohol
• Sukkerfri tandkød og slik

Bedre valg:

• Vand
• Decaf kaffe, te og sukkerfri sodavand
• Rehydrering drikkevarer, som sportsdrikke eller ting der bruges til at forhindre dehydrering hos mennesker med mavevirus, diarré mv.

Kan ikke håndtere laktose?

Lactose er den vigtigste naturlige sukker i mælk og andre mejeriprodukter.

Hvis du er laktoseintolerant, vil du gerne begrænse eller udskære mejeriprodukter, der forårsager problemer. Kig efter laktosefrie versioner af disse fødevarer. Brug af et enzymprodukt som Lactaid kan også hjælpe.

Fortsatte

Prøv også andre kalciumkilder, som befæstet sojamelk, mandelmælk eller andre produkter, der har tilsat calcium. Hermetiseret laks og grønne grønne har også meget calcium.

Tjek med din læge for at sikre dig nok af dette vigtige mineral i din kost.

Hvad skal man spise efter kirurgi

Hvis du har en operation til din UC, vil din læge bede dig om at holde fast i en blød, intetsig diæt, mens din krop helbreder. Gradvis kan du begynde at spise mad med mere fiber.

Afhængigt af hvilken type operation du har, kan du muligvis spise noget, når du har genoprettet, selv ting, der forårsagede problemer, da din UC var aktiv.