Disse skyldsture tager dig ikke nogen steder. Sådan kommer du tilbage på sporet.

Af Lisa Zamosky

Her er nogle få mennesker, der fortæller dig, når du er gravid og bliver ved med at blive en ny mor. Blandt de mange nye følelser, du oplever som forælder, vil skyld sandsynligvis være lige deroppe øverst.

Stakes for forældre i disse dage er højere end nogensinde. "Vi lever i en alder af høje forventninger om, at alt er en Kodak, eller i dag et Facebook, øjeblik", siger Alan Manevitz, MD, en psykiater med Lenox Hill Hospital i New York. "Det er meget nemt for mødre af nyfødte ud af kærlighed og bekymring for at føle sig traumatiseret hurtigt over alle mulige ting."

Her er fem af de mest almindelige årsager til, at nye mødre føler sig skyldige og endnu flere grunde til, at de skal lære at skære sig selv i en pause.

1. Ikke føler det.

"En af de mere skammelige følelser, kvinder kommer for at se mig for, er, at de ikke føler den øjeblikkelige ubetingede mors kærlighed, de havde forventet. De føler, at det er sådan, de skal have og føler sig skam over det, "siger Manevitz.

Fortsatte

Selvom de fleste kvinder føler en øjeblikkelig obligation efter fødslen af ​​deres baby, gør mange ikke det. I modsætning til folkelig tro er det helt forståeligt, siger Manevitz. "Graviditet og fødsel er et stort traume for kroppen."

Tænk over det: I de fleste tilfælde efter operation eller andre fysiske udfordringer eller skader hviler vi, plejer os selv, og måske har andre tendens til vores behov, indtil vi er tilbage på vores fødder. Ikke tilfældet ved at blive en ny mor. Fødsel til en baby kommer undertiden med mange ubehagelige og ligefrem ret smertefulde bivirkninger - en episiotomi, måske en C-sektion levering og den smerte og ømhed, der kan komme med amning.

Men i stedet for at hvile står du i søvnløse nætter og de fysiske og følelsesmæssige krav, der følger med at pleje et nyfødt barn.

"Mange familier har ikke de økonomiske midler til at betale for babysygeplejersker eller barnesygeplejersker og kan ikke have udvidet familiehjælp til at hjælpe med at passe for den nyfødte. Så efter at have gennemgået denne utrolige ting med din krop og sind skal du så være super glad og udføre ting, når du er udmattet og træt. Ikke alle har midlerne til at gøre dette, og alt dette øger stresset, "siger Manevitz.

For at lindre noget af trykket, tag et fingerpeg fra farerne. "Nogle gange er det mere almindeligt, at en far ikke bliver følelsesmæssigt forbundet, før babyen bliver mere interaktiv, men de har ikke de samme forventninger som kvinder har for sig selv," siger Manevitz. Af den grund kæmper mange ikke med det samme niveau af skyld, som nye mødre ofte føler.

Fortsatte

2. Ammer ikke hver gang.

American Academy of Pediatrics anbefaler stærkt, at sunde kvinder ammer deres babyer i de første seks til 12 måneder af livet. Der er rigeligt bevis for, at amning har sundhedsmæssige fordele både for babyer og mødre.

Derfor står nye mødre over for et enormt pres på amning. Hvis du for nylig har født, er der en god chance for at du blev besøgt på hospitalet af en amningskonsulent, der uddyber fordelene ved amning eller blev bombarderet med litteratur om emnet.

"På grund af alt, at der er en øget grad af skyld blandt mødre, der ikke tror, ​​at de kan trække det af," siger Roya Samuels, MD, en børnelæge ved Cohen Children's Medical Center, en division af North Shore Long Island Jewish Health System.

Faktum er imidlertid, at sygepleje simpelthen ikke fungerer godt for alle familier af en række grunde, som desværre kan lade mange nye mødre føle sig forfærdelige om de sundhedsmæssige fordele, de tror, ​​at de nægter deres nye bundt af glæde.

Fortsatte

"Bryst er bedst, men formel er et vidunderligt alternativ, hvis det ikke giver mening for din livsstil, eller det er ikke muligt af nogen grund," siger Samuels. "Der er ikke noget galt med formlen. Babyer får den optimale ernæring, de har brug for. "

"Det vigtigste spørgsmål er, at du er indholdsmor," siger Manevitz. "At være en ulykkelig sygeplejerske mor er ikke bedre end en glad mor, der fodrer din baby glad med formlen."

3. Tilbage til arbejde.

Tilbagevendende til arbejde er en af ​​de største skyldfølere, en ny mor kan stå over for. Og selvom det er forståeligt at være hjemme hos din baby, siger eksperter, at børn er bemærkelsesværdigt modstandsdygtige og kan tilpasse sig og trives i mange forskellige typer familieordninger.

Virkeligheden er, at der i løbet af det sidste årti - og især i dag, i betragtning af økonomien - mange familier er kommet for at stole på begge partners indkomst. "Jeg fortæller mødre, at de skal gøre, hvad der passer til sig selv i deres familieliv," siger Samuels.

Fortsatte

At gøre det rigtige betyder ofte at tjene penge nok til at holde en familie klædt, beskyttet og fodret, men det betyder også at sikre, at du som forælder er personligt opfyldt. "Nogle mødre er bedre mødre, der arbejder del eller fuld tid," siger Samuels. For mange kvinder, der har en udløb og følelse af formål, både i og uden for hjemmet hjælper de at føle sig helt. Helheden gør for en bedre forælder, siger Samuels.

Selv de bedste omstændigheder kan dog forlade arbejdsmødres følelse trukket mellem hjem og arbejde, hvilket kan føre til skyldfølelser. Nøglen til at bekæmpe det, siger Manevitz, planlægger.

"Vær organiseret, så når du kommer hjem fra arbejde, kan du dele tid med din baby og partner. Du vil ikke komme hjem og finde, at du ikke har bleer. "

At udarbejde en arbejdsdeling mellem dig og din partner, hvis du har en eller beder om hjælp fra venner og familie, kan gøre det lettere for dig at slappe af og nyde at være forælder.

Fortsatte

4. Leaving dit barn i dagpleje.

At gå tilbage til arbejde betyder normalt at lade dit barn være i pleje af en anden. Skulle du ikke være skyldig i det?

"Så længe du har pålidelig og troværdig børnepasning og finde mening i det arbejde, du gør, og det fuldender dig, og du er i stand til at opretholde og finde en balance, er det en sund ting at gøre," siger Samuels.

Både Samuels og Manevitz siger, at børn rent faktisk har gavn af at være i pleje af en anden kærlig voksen. "Faktum er, at de yder stimulation og underviser børn til at socialisere og acceptere andre mennesker, som er alle nyttige ting," siger Manevitz.

Og som en børnelæge ser mange af de nye mødre Samuels, at de har fundet babysittere med andre færdigheder end deres egne, og det bidrager til deres barns liv på vidunderlige måder. "De kan bringe en anden dimension og opmuntre forskellige talenter i dine børn," siger Samuels.

I bundlinjen siger hun: "Jeg vil gerne understrege forældrene, at det er kvaliteten i stedet for den mængde tid du bruger med dine børn."

Fortsatte

5. tager tid for dig selv

Så svært som det kan være at finde tiden, så sørg for at du fortsætter med at udøve, tilbringe tid sammen med venner - uden din baby - for ikke at nævne arbejde i en date-nat fra tid til anden med din partner er vigtigt. Og slip skylden fordi at tage tid for dig selv, siger eksperter, kan være en fordel for både dig og dit barn.

"Det er vigtigt for hver person at have en stikkontakt og en måde at genoplade og genoprette til at være den bedste forælder, de kan være," siger Samuels.

Frigør skylden.

Med så mange oplysninger, der er tilgængelige i bøger og online om hvordan man rejser børn, er mange nye mødre tilbage med den fornemmelse, at de altid kunne gøre mere for deres barn.

"Vi falder altid under vores selvfornemmelse," siger Manevitz.

Sandheden er, at en mor, der ved, hvordan man slapper af med sit barn og nyder processen, vil sandsynligvis være lykkeligere inden for sig selv og dermed en bedre mor.

"Nøglen er at håndtere din perfektionisme. Det er vigtigt at være realistisk, "siger Manevitz.