1 / 11

Tætning i fugt

Tør luft skaber tør hud, som kan udløse blusser. For at låse i fugt, skal du vælge tykke salver i stedet for tynde lotioner. Påfør så hurtigt som muligt efter bad eller brusebad for at holde mest fugt i huden.

Stryg for at gå videre 2 / 11

Drik mere vand

Hold hydrering højt under kolde, tørre måneder, så din krop og hud forbliver lykkelige. Hvis du ikke er i vandvanen, skal du bruge en prop. Bær en beholder, du kan genopfylde, mens du er på farten. Hvor meget har du brug for? Otte 8-ounce briller om dagen er et godt mål. Mænd har brug for omkring 120 kopper væske om dagen og kvinder omkring 90. Men det omfatter mere end vand. Du får væske fra fødevarer og andre drikkevarer også.

Stryg for at gå videre 3 / 11

Brug en luftfugtighed

Føler luften i dit hus tørt? Tænd en luftfugter i de værelser du bruger mest (soveværelse er det bedste spil) for at skabe et fugemiljø for din hud.

Stryg for at gå videre 4 / 11

Kjole i lag

Det er fristende at smide på en super-klumpet frakke, når temps er lave, men flere lag er bedst for at holde dig og din hud varm og glad. Laget, der rører din krop, skal være blød, åndbar bomuld, der ikke klø eller klø.

Stryg for at gå videre 5 / 11

Få en influenza skud

Vinter er primær influenza sæson. Psoriasis og medicin du kan tage for det kan gøre dig mere tilbøjelige til at blive syge, så et influenzeskud er ekstra vigtigt. Nogle gange kan injektioner som influenzeskud forårsage en psoriasisreaktion, så tal med din læge, før du får vaccineret.

Stryg for at gå videre 6 / 11

Skala tilbage dit stress

Par det kolde, tørre vinterklima med den travle ferie, og du har en opskrift på psoriasis plakattacker. Ring ned stress, som du kan: Du må ikke overdrive rige fødevarer og drikkevarer, og du må ikke kramme din tidsplan fuldt ud, og prøv at slappe af som f.eks. Meditation eller dyb vejrtrækning for at øge din ro.

Stryg for at gå videre 7 / 11

Undgå barske sæber

Brug en mild, fugtgivende rengøringsmiddel i stedet for en hudstrippende sæbe, når du vasker op. Sig nej til duftige produkter også. Duftfri indstillinger er de mest hudvenlige.

Stryg for at gå videre 8 / 11

Bliv aktiv

En træning om dagen holder psoriasis blusser væk. Lad ikke fugtige temperaturer komme i vejen for din regelmæssige øvelsesrutine. Deltag i et træningscenter, spar i en fitness-dvd eller gå omgange i indkøbscenteret for at holde dit blod pumpe, musklerne bevæger sig og kroppen sunde.

Stryg for at gå videre 9 / 11

Overvåg mental sundhed

Psoriasis kan udløse depression. Så kan de kortere dage om vinteren. Vær på udkig efter tegn på, at du ikke er dig selv, som en mangel på interesse for aktiviteter, lav energi eller irritabilitet. Tal med din læge om mulige behandlinger.

Stryg for at gå videre 10 / 11

Spring over bruseren

Dusjer kan fjerne din hud tørt, især når du bruger varmt vand. Vælg bade over brusere, og ring tilbage temperaturen i din blødsætning. Du vil miste snavset, men hold fugtigheden.

Stryg for at gå videre 11 / 11

Hold ud af kulde

Dæk det, du kan for at beskytte din hud mod kold luft. Brug et tørklæde til at beskytte dit ansigt og nakke, handsker til at varme dine hænder og en hat til at holde din hovedbund dækket. Overvej vandtætte støvler, så dine fødder forbliver tørre og smagfulde.

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/11 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 11/28/2018 Anmeldt af Debra Jaliman, MD den 28. november 2018

BILLEDER LEVERET AF:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock

KILDER:

American Academy of Dermatology: "Er udløsere forårsager din psoriasis opblussen?"

Psoriasis Connect: "Vejr og psoriasis."
Mayo Clinic: "Depression (major depressive disorder)", "Seasonal affective disorder (SAD)", "Vand: Hvor meget skal du drikke hver dag?"
Psoriasis Association: "Managing Psoriasis om vinteren."

National Psoriasis Foundation: "Ofte stillede spørgsmål: Psoriasis om forår, sommer, efterår og vinter", "Hvordan psoriasis udløser depression - og hvordan man stopper det", "Managing Itch" "Tis sæsonen for at være stressfri."

Anmeldt af Debra Jaliman, MD den 28. november 2018

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred. Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.