Vægt cykling er ved at tabe sig og genvinde det igen og igen. Det kaldes "yo-yo" slankekure, når det sker på grund af slankekure.

Vægt cykler kan være store (50 pounds eller mere) eller små (5-10 pounds).

Er det dårligt for dig? Det er ikke klart. At være overvægtig er ikke sund, så spørg din læge, hvad din målvægt skal være, hvad du skal gøre for at nå den vægt, og hvad der kræves for at holde op med den vægt.

Din læge har muligvis ikke alle svarene, så spørg ham om henvisning til en diætist for at hjælpe dig med at finde måder at spise bedre og tabe ekstra vægt. Arbejde med en personlig træner hjælper dig med at holde øje med motion, hvilket er særligt vigtigt for at holde pundene væk, når du når din målvægt.

Du kan bryde cyklusen ved at miste og genvinde. Forskere viste at ved at følge 439 overvægtige kvinder i et år. Kvinderne, der havde en historie med moderate eller store vægtcykluser, var lige så tilbøjelige til at holde sig til undersøgelsens kost- og træningsplan. Enhver der sidder fast i planen gav gavn.

For mere inspiration overveje nogle af de vigtigste fund fra mere end 10.000 mennesker, der har mistet mindst 30 pounds og holdt det i mindst et år. De delte deres strategier med National Weight Control Registry, som bogførte dem på sin hjemmeside:

• 78% spiser morgenmad hver dag.
• 75% vejer sig mindst en gang om ugen.
• 62% se mindre end 10 timer tv om ugen.
• 90% motion i gennemsnit ca. 1 time om dagen.