Der er mange ting, som en forælder kan gøre for at forhindre fedme i deres barn, herunder:

• Respekter dit barns appetit børn behøver ikke at afslutte alt på deres tallerken eller afslutte hele flasken.
• Vent mindst 15 minutter før du tilbyder en anden servering.
• Undgå at købe snacks med masser af natrium og mad og drikkevarer med ekstra sukker.
• Giv dit barn en sund kost, 30% eller færre kalorier fra fedt.
• Giv tilstrækkelig fiber.
• Begræns mængden af ​​kalorieindhold, der holdes i hjemmet.
• Gør frisk frugt og grøntsager til rådighed.
• Nyd fysiske aktiviteter som en familie (gå, spille udendørs spil osv.).
• Begræns tv og ikke-skolerelateret medievisning. Se ikke på tv under måltider eller snacks.
• Lad være med at belønne færdiggørelsen af ​​måltider med søde desserter.
• Udskift fuldmælk med skummetmælk ved ca. 2 år eller 1 år, hvis du er bekymret over fedme.
• Opmuntre dit barn til at deltage i aktivt spil.