Lad ikke frygt forhindre dig i at finde kærlighed igen i midlife.

Af Constance Matthiessen

Uanset om du hopper tilbage efter en skilsmisse eller genvinder fra livet af din livspartner, er det aldrig nemt at vende tilbage til dating-scenen.

Faktisk er udfordringen med at møde nogen ny, at undre sig over, om han vil ringe igen, til de uundgåelige spørgsmål om sex og intimitet, at udsigten til at komme tilbage i sporet kan virke ret skræmmende.

Den vigtige ting at huske på er imidlertid, at næsten hver kvinde deler i det mindste nogle af den samme angst. Desuden, hvis du ønsker at begynde at danse igen, behøver du ikke se langt ud for at finde kammeratskab!

Ifølge online-selskabet Match.com er baby boomers den hurtigst voksende gruppe af medlemmer. Faktisk er mange i denne aldersgruppe skilt, single eller enke, og nu er de kommet tilbage på dating scene for første gang i år.

Nu, hvis du har et godt og tilfredsstillende liv uden dating, bør du ikke føle sig presset til en social scene, der ikke passer dig. Samtidig skal du ikke være genert om at udfylde disse behov, hvis du har lyst på voksenkammeratskab og måske endda lidt romantik, og dating verden er et glimrende sted at starte!

For at hjælpe dig undervejs, tilbyder disse tips fra eksperterne om hvordan man kommer i gang.

Voksen dating: At tage springet

Du har besluttet du vil prøve dating - hvad nu? Hvordan møder du berettigede personer? Skal du prøve dating eller gøre det den gammeldags måde at finde datoer gennem venner og bekendte?

San Francisco psykolog Jonathan Rosenfeld påpeger, at dating er et tal spil: Du skal nok møde mange mennesker, før du finder en person, du virkelig kan lide. "Hvis du er en travl voksen med arbejde, du er forpligtet til, og børn i hjemmet, så skal du gøre dating effektivt," siger Rosenfeld. "Og der er ikke mere effektivt køretøj end internettet."

"Husk at du er på udkig efter en god pasform, ikke validering," fortsætter Rosenfeld. "Mange mennesker begår en fejl ved at lægge en generisk profil, der tiltrækker mange mennesker. Men hvis du gør det, vil du tiltrække mange mennesker, der ikke passer godt, og det kan være udmattende - og demoralisering. "

Fortsatte

I stedet siger Rosenfeld, når du opretter din online profil, "Undgå generiske likes og dislikes, som at gå på stranden", siger han. "Vær ikke modig eller negativ, men tøv ikke med at sige stærke overbevisninger. Vær ikke genert ved at sige hvem du er. Du kan få færre svar, men du er sandsynligvis mere kompatibel med de mennesker, der svarer ."

Uanset om du er online eller ej, kan det ikke skade, så venner, familiemedlemmer og bekendtskaber ved, at du er tilgængelig og ønsker at møde mennesker. Der er ingen garanti for, at du vil gerne lide din svigersønnes nyligt skiltes første fætter, selvfølgelig, men forbindelsen sikrer, at din dato ikke er fuldstændig ukendt.

Når du har lavet en forbindelse - enten online, gennem venner eller ved at slå en samtale med nogen i købmanden - og du har arrangeret at mødes, er der nogle vigtige ting at huske.

1. Mød på neutralt område. Arranger at mødes på en café eller restaurant i stedet for i dit hjem eller hans. Hvis du har lavet en forbindelse online og ikke ved noget om din date, kan du være ekstra forsigtig ved at lade en ven vide, hvor du vil møde og hvornår.

2. Hold det kort og sødt. Til dit første møde er det bedst at arrangere en kaffedato i stedet for en middag eller en eftermiddag på et museum. Hvis du ikke synes at være ved at slå den af, er det lettere for begge parter, når der er en hurtig flugtvej! Desuden for at hjælpe med at lette angsten på en første gangsdata, foreslår Rosenfeld dig "sandwich" mødet mellem to andre aktiviteter, du virkelig kan lide.

"Før du mødes med din dato, skal du gøre noget, der sætter dig i en positiv ramme, så efter at datoen er slut, skal du mødes med en ven," siger han. Hvis datoen er en katastrofe, har du nogen til at handle med. Og hvis det er fantastisk - har du nogen at fejre med.

3. Hold samtalen uformel. Det er ikke på tide at diskutere dine foretrukne baby navne eller din løbende fejde med din eks. Der vil være masser af tid til sådanne diskussioner, hvis du fortsætter med at danse, men et første møde skal være lys og blødt. Spørg om hans interesser og hvordan han bruger sin tid, og del de samme oplysninger om dig selv med ham.

4. Glem ikke at have det sjovt. Du må ikke presse dig selv til at afgøre, om det er den person, du vil blive gammel med - husk, det er bare kaffe! Prøv at gøre udflugten underholdende og interessant - for jer begge. Jonathan Rosenfeld antyder, at folk ser dating som et eventyr. "Alle ved, at eventyr har op og ned, og de forventer det," siger han. "Hvis du tænker på dating på samme måde, er du mindre tilbøjelige til at blive skuffet."

Fortsatte

Voksen Dating: Fysisk

Forudsat at du og din dato "slår det af", vil det altid opstå spørgsmålet om sex - nogle gange så tidligt som den første dato. Hvad der er vigtigt at huske her er: Det er din tidsplan. Så tøv ikke med at bremse tingene ned, hvis din dato er klar, men det er du ikke. Der er ingen "børs", når det kommer til dating i midlife og fysisk intimitet, og du har ret til at gå i dit eget tempo.

Når tiden kommer, føler du dig klar, hvornår, hvordan og hvor er mindre vigtigt end grundlæggende sikkerhed. Hvis du har været ude af dating scenen i nogen tid, kan du være uvidende om essensen af ​​sikker sex. Beskeden er enkel - og hurtig: Brug altid kondom. Uanset om graviditet er en mulighed, skal du sørge for at være beskyttet mod hiv og andre seksuelt overførte sygdomme.

San Francisco forhold ekspert og forfatter Mera Granberg råder kvinder til at bære kondomer, hvis der er nogen chance for, at de vil have sex. "Mange kvinder, jeg taler med, er bange for at bære kondomer, fordi de ikke vil have deres date til at tro, at de er sløv," siger hun. "Men det er dit helbred vi taler om, og du skal være voksen. Hvis din date ikke kan klare det faktum, at du vil beskytte dig selv, er du sikkert ikke interesseret i ham alligevel."

Hvis dit forhold fortsætter - og det er et eksklusivt arrangement for jer begge - kan ubeskyttet sex være OK, men først efter at du begge bliver testet for seksuelt overførte sygdomme - og venter på beroligende resultater. Eksperter advarer om ikke at tage risici, uanset hvor overbevisende din partner kan være. Hvis du ikke er sikker på noget aspekt af beskyttelse, skal du tale med din læge eller spørge en betroet og velinformeret ven.

Voksen Dating: Ting at huske

Selvom de fleste eksperter siger, at dating er meget som at cykle - du glemmer aldrig, hvordan det også betyder, at en bump i vejen kan føre til et ubehageligt spil, når du mindst forventer det.

For at lette overgangen fra nylige single til kobling igen, her er nogle ekstra råd, der kan hjælpe.

Fortsatte

Tag det roligt. Tryk ikke på dig selv for at træffe beslutninger efter en første dato. I mange tilfælde vil det være krystalklar, at der ikke er nogen forbindelse, i hvilket tilfælde du taktmæssigt kan forklare dette før datoen slutter eller i et opfølgende telefonopkald eller e-mail. Hvis du ikke er sikker på, om kemi er der, og vil se personen igen, gå videre - det kan udvikle sig over tid. I de fleste tilfælde bør du vide inden for tre eller fire datoer, hvis dette er et forhold, der er værd at forfølge.

Overvej dine børn. Hvis du har børn, er det vigtigt at holde deres behov foran og midt. Det betyder at beskytte dem mod voksne problemer og skuffelser. Dine børn behøver ikke at kende alle dine insatser og dating i deres datingliv, og de behøver ikke at møde dine datoer, før du er sikker på, at de vil spille en vigtig rolle i dit liv. Når tiden kommer, sørg for et afslappet møde, men hold det kort. Eksperter siger, at det ikke er en god ide at bringe nogen ind i dine børns liv, indtil du er sikker på, at de vil være rundt i et stykke tid.

Få notatet. Dette er en sætning udarbejdet af Mera Granberg for at beskrive vigtigheden af ​​at lytte til din dato - og virkelig høre de subtile men afslørende ting, han siger, er uensartede hvad der skal komme. Granberg hævder, at når vi møder en ny person, er der altid et notat, om vi vil høre det eller ej.

"Det kan være noget så simpelt som" Jeg er ikke så god til relationer, "siger Granberg. Men det lille "memo", siger Granberg, er en indikation af, hvem han er og hvad der er vigtigt for ham, så vær opmærksom. Holde dine øjne og ører åbne kan forhindre dig i at opbygge illusioner, der vil komme ned ned senere. "Når jeg ser på alle mine relationer, der gik sydpå," siger Granberg, "Jeg kan finde notatet, og jeg har altid det tidligt. Men jeg har faktisk ikke læst notatet." At være opmærksom på en potentiel partners meddelelser, siger hun, er den bedste måde at forhindre en dating katastrofe i at gøre.

Fortsatte

Voksen Dating: Din Reality Check

Mens nogle kvinder finder det nemt at afslutte ét forhold og starte en anden, kan andre være forsvundet - og begynde igen - kan være svært og smertefuldt. Faktisk siger eksperter, at det til tider er bedre at give lidt tid til at passere mellem et mislykket forhold og starten på en anden engang, der kan hjælpe dig med at reflektere over, hvad du virkelig vil have og brug for i en partner.

Som klinisk psykolog siger Rosenfeld: "Du skal forstå, hvorfor dit ægteskab eller tidligere forhold ikke fungerede. Hvis du ikke gør det, er du i høj risiko for at gentage de samme fejl igen."

Et fingerpeg: Hvis du finder ud af, at du er særlig nervøs, ubehagelig eller reaktiv, eller hvis du finder konstante sammenligninger mellem din ex og din dato (selv i dit eget sind), er du måske ikke helt klar til at komme tilbage til dating scene lige endnu. I så fald siger eksperter, giv dig lidt mere tid til og prøv igen.

En af de store fordele ved voksen dating er, at du bringer modenhed og visdom til datingprocessen. Med tid og held møder du nogen, der er i stand til at gøre det samme.