Før du lærer at forhindre osteoporose, skal du først vide dine risici: være over 50, kvindelig, hvid eller asiatisk, petit, udsat for brud, og har familiehistorie. De bedste ting du kan gøre for at forhindre osteoporose er at udøve, få masser af calcium og D-vitamin, og opretholde en sund vægt. Hvis du ryger, skal du også holde op med at ryge - det fordobler dine chancer for brud. Følg nedenstående links for at finde den omfattende dækning om, hvordan man forebygger osteoporose, hvilke tiltag der skal tages, og hvilke som skal afslutte, hvordan man lærer dine personlige risikofaktorer og meget mere.

Medicinsk Reference

• Bedste øvelser for knoglesundhed med RA

  Hvis du tager kortikosteroider til din RA, vil du gerne øge din øvelse for at holde dine knogler stærke.

• Forebyggelse af osteoporose: 9 Spørgsmål og svar

  svarer på dine spørgsmål om knoglesundhed og forebyggelse af osteoporose.

• Premenopausal osteoporose

  Visse faktorer sætter præmenopausale kvinder i højere risiko for osteoporose eller knogletab, nogle inden for deres kontrol. forklarer.

• Forebyggelse af osteoporose

  Det er muligt at forhindre osteoporose. Lær hvordan med disse tips.

Se alt

Funktioner

• Tiden til at forhindre osteoporose er nu

  Bone op på hvad du kan gøre for at bevare knoglesundheden, når du bliver gammel.

• Øvelse for osteoporose

  Sundhedseksperter anbefaler motion for osteoporose; her er hvordan du kan få det.

• Nye våben til bekæmpelse af osteoporose

  Det er ikke kun hormoner længere. I dag er der flere måder at bekæmpe de skøre knogler og potentielt dødelige brud på grund af osteoporose.

• Byg stærkere ben med ernæring

  Sådan får du den rigtige næringsstoffer kan øge din knoglestyrke og hjælpe med at forhindre osteoporose.

Se alt

video

• Holde osteoporose ved bugten

  Personer med høj risiko for osteoporose kan gøre livsstilsændringer, der kan forsinke eller betyde en væsentlig hindring for sygdommens indtræden.

Diasshow og billeder

• Diasshow: Øvelser til at øge bonesundheden

  Når det kommer til motion, er der meget, du kan gøre for at forbedre dit knogles sundhed, selvom du har osteoporose. Dette diasshow giver dig nogle tips.

Quizzer

• Quiz: Hvad ved du om osteoporose?

  Quiz: Den rigtige kost og motion er nøglen til sunde knogler. Find ud af hvad du kan gøre i denne osteoporose quiz.

• Quiz: Myter og fakta om dine knogler

  Er sodavand dårlig for dine knogler? Hvor er din sjove ben? Find ud af i denne quiz.