Er du en knoglestang eller en knoglehoved? Tag en knoglequiz for at finde ud af.

Af Colette Bouchez

Hvis din oplevelse med knogler er stort set begrænset til at sætte på det skelet kostume hver Halloween, så kan du snyde dig ud af vigtig forebyggende pleje.

Tag denne quiz for at finde ud af, hvor meget du ved om knoglesundhed, og lær lidt om, hvad du kan gøre for at beskytte dit skelet fra hoved til tå!

1. Den største knogle i menneskekroppen er:

en. Kranium

b. Rygrad

c. Femur (lårben)

d. Tibia (shin bone)

Svar: c. Din lårben (lårben) er ikke kun den største knogle, men også den stærkeste, der bærer meget af din krops vægt. Den nederste ende af lårbenet forbindes med tibia i en ledd, der danner dit knæ. Den øvre ende er afrundet til en kugle, der passer ind i en "sokkel", der er placeret i bækkenet for at danne din hoftefuge. Det mindste ben i kroppen er i øret og er kun 1/8 tommer lang.

2. Udtrykket "lange ben" bruges til at beskrive:

Fortsatte

en. Meget høje mennesker

b. Kvinder med meget lange ben

c. Knogler, der tilbyder struktur og mobilitet

d. Enhver fuldvoksen knogle

Svar: c. "Lange ben" er det udtryk, der bruges til at beskrive enhver hård, tæt knogle, som også giver styrke, struktur og mobilitet, såsom lårbenet.

3. Forskellen mellem en "brudt" knogle og en "brudt" knogle er:

en. Alvorlighed

b. Beliggenhed

c. Komplikationer

d. Ingen forskel

Svar: d. "Break" og "fracture" er udskiftelige vilkår, der betyder det samme: Benet er brudt. Der er dog forskellige typer knoglebrud. En fuldstændig pause siges at forekomme, når et knogle går i to eller flere stykker; en ufuldstændig pause betyder, at knoglen ikke bryder hele vejen igennem; en sammensat brud (også kaldet en "åben" brud) opstår, når et knogle går gennem huden; en enkel brud (eller "lukket" brud) opstår, når knoglen går i stykker, men der er ingen pause i huden. Hos børn er den mest almindelige form for knoglebrud en greenstick fraktur, en form for ufuldstændig pause, der får benet til at blive bøjet.

Fortsatte

4. Når en retsmedicinsk ekspert undersøger et skelet, kan de fortælle:

en. Alder

b. Køn

c. Visse dødsårsager

d. Alle de ovenstående

Svar: d. Alle de ovenstående. Alder er bestemt ved at se på niveauet af knogleredbrydning samt at se på bevis for en proces kaldet "ossification", en smeltning af knogler, der opstår omkring 800 point i kroppen i forskellige aldre. At opdage, hvilke knogler der er smeltede, kan hjælpe med at bestemme alderen på dødstidspunktet. Hodeskallen og hoftebenene bruges til at bestemme kødet af et skelet, med mænds hofter generelt snævrere end kvinder, og en mands kraniet har et mere udtalt knoglet fremspring i pandenområdet end en kvindes. Kvinder har også ofte mindre ribburbure. Ofte kan der ses tegn på en voldelig død i knoglerne. Dette ville omfatte kuglehuller, skade med et skarpt våben og knoglebrud. Knoglesygdom, der fører til døden, kan også påvises.

Fortsatte

5. Voksne har 206 knogler i deres krop. Babyer er født med:

en. 206 knogler

b. 150 knogler

c. 300 knogler

d. 185 knogler

Svar: c. Babyer er født med omkring 300 knogler, hvoraf næsten en tredjedel smelter sammen til at danne 206-knogleskelet af en voksen. Desuden er nogle af de "knogler" i en babys krop slet ikke rigtig knogle, men i stedet brusk, et blødt og fleksibelt materiale, der til sidst vokser til en knogle. Calcium og andre næringsstoffer er, hvad hjælper babyens knogler smeltes og vokser til en stærk skeletstruktur.

6. Hvilken type knoglebrud fører oftest til døden hos mennesker over 65 år?

en. Skullbrud

b. Spine fraktur

c. Hoftebrud

d. Collarbone fracture

Svar: c. Når det kommer til dødsfald fra skader i ældre, fortæller data fra CDC, at fald er en af ​​de førende årsager, med hoftefrakturer nr. 1 årsag til efterårsrelaterede dødsfald. Desuden er hoftefrakturer årsagen til de alvorligste sundhedsproblemer i denne aldersgruppe, og de er også ansvarlige for en dramatisk reduktion i livskvaliteten. Ca. 80% af hoftefrakturer forekommer hos kvinder, hvor frekvensen stiger dramatisk mellem 65 og 85 år. Ifølge CDC, efter 90 år, vil en ud af tre kvinder opretholde en hoftebrud.

Fortsatte

7. Det mest almindelige sted for knoglebrud ses i hospitalets nødrum er i:

en. Håndled / hånd / fingre

b. Kranium

c. Ankel / fod / tæer

d. Hofte

Svar: a. Ifølge data fra American Academy of Orthopedic Surgeons var i 2004 den ledende knoglebrud i hospitalets akutrum en brud på håndleddet, hånden eller fingrene, med ca. 1.093.000 tilfælde i USA. Næste i køen var ankel, fod, og tåfrakturer (783.000) efterfulgt af nedre armfrakturer (763.000) og øvre armfrakturer (342.000).

8. Næringsstoffer, der er nødvendige for sunde knogler, omfatter:

en. Calcium og vitamin D

b. Zink og magnesium

c. Protein

d. Alle de ovenstående

Svar: d. Selvom calcium er et vigtigt næringsstof til stærke knogler, er D-vitamin også nødvendigt for at knoglerne kan optage calcium - en grund til, at mælk ofte er beriget med dette næringsstof. Når det er sagt, er zink, magnesium og protein også fundet i mælk og er vigtige for stærk knoglesundhed.

Fortsatte

Blandt de bedste kilder til calcium er mælke eller ost, yoghurt, broccoli, mandler og kalciumforstærkede fødevarer såsom appelsinsaft, korn, sojedrikke og tofuprodukter med lavt fedtindhold eller ikke-fedtindhold.

9. Hvilke af følgende livsstilsvaner påvirker knogleres sundhed:

en. Rygning

b. Dyrke motion

c. For stort alkoholforbrug

d. Alle de ovenstående

Svar: d. Mens rygning og alkohol påvirker knogler på en negativ måde, kan træning have en positiv virkning på knoglernes sundhed. Undersøgelser har vist en direkte sammenhæng mellem rygning og et fald i knogletæthed, som igen øger risikoen for en knoglesvindende lidelse kendt som osteoporose.

Overdriven drik kan forstyrre produktionen af ​​D-vitamin, hvilket igen forstyrrer calciumabsorptionen. Alkoholisme har også været forbundet med en stigning i niveauer af kortisol, et hormon, der kan nedsætte knogledannelsen og øge knoglereduktion.

I mellemtiden øvelse - især vægtbærende træning, der tvinger dig til at skubbe mod tyngdekraften, som at gå, vægtløftning og klatring af trapper - øger knoglernes sundhed for at hjælpe langsomt tab af knogletæthed, når vi alder.

Fortsatte

10. Osteopeni er:

en. Undersøgelsen af ​​knoglesundheden

b. En form for knoglebrud

c. En kvindelig knoglesygdom

d. Lav knoglemasse

Svar: d. Osteopeni er et udtryk, der anvendes til lav knoglemasse, der ikke er lav nok til at være osteoporose. Det er undertiden forløberen for osteoporose, en mere alvorlig knoglemyndende sygdom. Begge er diagnosticeret via en smertefri knoglemineraldensitetstest kendt som DXA.