1 / 8

Food Diary

Den bedste måde at finde ud af, hvilke fødevarer der forårsager dine migræne, er at holde nøje kig på hvad du spiser. Bare fordi du spiser en mad lige før en migræne betyder ikke nødvendigvis, at det var årsagen. Det er vigtigt at se mønstre.

Stryg for at gå videre 2 / 8

Chokolade

Det regnes ofte som en trigger, men nogle undersøgelser tyder på, at chokolade ikke kan forårsage migræne og måske endda hjælpe med at forhindre dem. Det kan være, at folk efterlader chokolade lige før man får migræne, og det er det der giver det en dårlig rap.

Stryg for at gå videre 3 / 8

Kaffe

Java kan være både godt og dårligt. En lejlighedsvis kop - en eller to gange om ugen - kan hjælpe med at forhindre migræne. Men hvis du har en daglig koffein vane, kan det ikke være så nyttigt. Faktisk kan springe din morgenkaffe blive en udløser.

Stryg for at gå videre 4 / 8

MSG: mononatriumglutamat

Denne hæfteklammer til så meget asiatisk madlavning giver en bestemt velsmagende smag foodies kald "umami." Nogle mennesker skylder det for deres migræne. Der er nogle undersøgelser, der bakker op, men andre gør det ikke.

Stryg for at gå videre 5 / 8

Øl

Øl på tryk har omkring 25 gange migræneinducerende tyramin som øl i flasker. Så hvis du virkelig ønsker en kold en, spørg efter en flaske. Eller skift det op og bestil en bourbon. Det har ikke noget af de ting. Men ved, at enhver form for alkohol kan være en udløser for nogle mennesker.

Stryg for at gå videre 6 / 8

Rødvin

Det menes at være en udløser, men en italiensk undersøgelse med mere end 300 mennesker fandt ingen sammenhæng mellem migræne og rødvin. Så det kan ikke være vino. Medmindre du drikker hele flasken - så kan hovedpine være mindst af dine problemer.

Stryg for at gå videre 7 / 8

Ost

Kan du lide den øjenskrævende skarpe cheddar eller stinkende alderen brie? Begge er tilbøjelige til at have høje niveauer af tyramin, et stof forbundet med migræne. Mildere oste, som mozzarella og ricotta, er dog fint.

Stryg for at gå videre 8 / 8

salami

Hærdede kød er også højt i migrænebundet tyramin, så hvis du har lyst på en hunk rødt kød, skal du tage en burger eller bøf i stedet. Ikke alle er følsomme over for tyramin, så hvis du ved, det ikke påvirker dig, gå videre og bestil den salami sandwich!

Stryg for at gå videre

Næste

Næste Slideshow Titel

Spring annoncen over 1/8 Spring over annonce

Kilder | Medicinsk Bedømt den 06/26/2018 Anmeldt af Melinda Ratini, DO, MS den 26. juni, 2018

BILLEDER LEVERET AF:

1) Jupiterimages / Thinkstock

2) Webkatrin001 / Thinkstock

3) Tassii / Getty Images

4) klublu / Thinkstock

5) Bogdanhoda / Thinkstock

6) webphotographeer / Getty Images

7) iStockphoto / Getty Images

8) DronG / Thinkstock

KILDER:

American Headache Society Committee for hovedpineundervisning: "Koffein og migræne", "Kontroverser i hovedpinemedicin: Migræneforebyggelsesdietter."

PubMed: "En dobbeltblind provokerende undersøgelse af chokolade som udløser af hovedpine," "Fødevarer og kosttilskud til behandling af migrænehovedpine."

Vanderbilt University: "Undgå High Tyramine Foods Made Easy."

Anmeldt af Melinda Ratini, DO, MS den 26. juni 2018

Dette værktøj giver ikke lægehjælp. Se yderligere oplysninger.

Dette værktøj giver ikke medicinsk rådgivning. Den er kun beregnet til generelle oplysningsformål og tager ikke højde for individuelle forhold. Det er ikke en erstatning for professionel lægehjælp, diagnose eller behandling og bør ikke påberåbes til at træffe beslutninger om dit helbred.Undgå aldrig professionel lægehjælp ved at søge behandling på grund af noget, du har læst på webstedet. Hvis du tror at du har en akut nødsituation, skal du straks kontakte din læge eller ringe 911.