Hvis du kigger på en voksen fod indefra, vil du normalt se en opadgående kurve i midten. Dette kaldes en bue. Tendons - stramme bånd, der fastgøres ved hæl og fodben - danner buen. Flere sener i din fod og underben arbejder sammen for at danne buerne i din fod.

Når senerne trækker det rigtige beløb, danner din fod en moderat, normal bue. Når sener ikke trækker sammen ordentligt, er der lille eller ingen bue. Dette kaldes flad fod eller faldet bue.

Test dig selv for flade fødder

Du kan nemt teste dig selv for at se, om du måske har faldet buer eller flade fødder. Følg disse tre trin:

1. Få dine fødder våde.
2. Stå på en flad overflade, hvor dit fodspor vil vise sig, f.eks. På en konkret gangbro.
3. Gå væk og se på udskrifterne. Hvis du ser komplette tryk på bunden af ​​dine fødder på overfladen, så har du sandsynligvis flad fødder.

Mange unge børn har flad fødder, en tilstand der omtales som fleksible, flade fødder. Når barnet står, ser fødderne fladt ud. Men når barnet stiger til hans eller hendes tæer, vises en lille bue. I de fleste tilfælde udvikles buerne som børn bliver ældre.

Årsager til flade fødder og faldne buer

Platte fødder hos voksne kan opstå fra en række årsager. Her er de mest almindelige:

• En abnormitet, der er til stede fra fødslen
• Strekte eller revne sener
• Skader eller betændelser i den bageste tibialsenson (PTT), som forbinder fra underbenet langs din ankel, til midten af ​​buen
• Brækkede eller forskudte knogler
• Nogle sundhedsmæssige forhold, såsom reumatoid arthritis
• Nerveproblemer

Andre faktorer, der kan øge din risiko, er:

• Fedme
• Diabetes
• Aging
• Graviditet

Symptomer på flade fødder og faldne buer

Mange mennesker har flade fødder - og bemærker ingen problemer og kræver ingen behandling. Men andre kan opleve følgende symptomer:

• Feet dæk nemt
• Smertefulde eller smertefulde fødder, især inden for buer og hæle
• Indersiden af ​​dine fødder bliver hævede
• Fodbevægelse, som at stå på tæerne, er svært
• Ryg og ben smerter

Hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer, er det tid til en tur til lægen.

Fortsatte

Diagnosticering af flade fødder og faldne buer

Din læge undersøger dine fødder for at afgøre to ting:

• Uanset om du har flade fødder
• Årsagen (erne)

En eksamen kan indeholde disse trin:

• Kontrol af din helbredshistorie for tegn på sygdomme eller skader, der kunne knyttes til flade fødder eller faldne buer
• Kigger på soles af dine sko til usædvanlige slidmønstre
• Observerer fødderne og benene, mens du står og gør enkle bevægelser, såsom at hæve op på dine tæer
• Tester styrken af ​​muskler og sener, herunder andre sener i fødder og ben, såsom Achilles-senen eller den bageste tibialsens
• Ved at tage røntgenstråler eller en MR af dine fødder

Behandling for flade fødder og faldne buer

Behandling af flade fødder og faldne buer afhænger af sværhedsgraden og årsagen til problemet. Hvis flade fødder ikke forårsager smerte eller andre vanskeligheder, er behandling sandsynligvis ikke nødvendig. I andre tilfælde kan din læge foreslå en eller flere af disse behandlinger:

• Hvil og is for at lindre smerter og reducere hævelse
• Stretching øvelser
• Smertestillende medicin, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske midler
• Fysisk terapi
• Ortotiske enheder, skoændringer, bøjler eller kaster
• Injicerede lægemidler til reduktion af inflammation, såsom kortikosteroider

Hvis smerter eller fodskader er alvorlige, kan lægen anbefale kirurgi. Procedurer kan omfatte følgende:

• Fusion af fod eller ankelben sammen (arthrodesis)
• Fjernelse af knogler eller knoglet vækst - også kaldet spurs (excision)
• Skæring eller ændring af benets form (osteotomi)
• Rengøring af senerens beskyttelsesbeklædning (synovektomi)
• Tilsætning af sener fra andre dele af din krop til sener i din fod for at hjælpe balancere "træk" af sener og danne en bue (senetransfer)
• Grafting af ben til din fod for at gøre buen stiger mere naturligt (lateral søjleforlængelse)

Hjem Remedies for flade fødder og faldne buer

Der er hjemmet retsmidler til at forhindre eller styre smerter fra faldne buer eller flade fødder. Her er nogle områder at overveje:

• Brug fodtøj eller skoindsatser, der passer til din aktivitet.
• Når der opstår smerte, skal du forsøge at behandle hvile, is og over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske midler eller NSAID'er, såsom ibuprofen. Tal til din læge først, hvis du tager andre lægemidler eller har medicinske problemer.
• Spørg din læge eller en fysioterapeut for at vise dig strækninger, der kan forberede dig til følsomme aktiviteter.
• Begrænse eller behandle risikofaktorer, der kan gøre faldne buer eller flade fødder værre, såsom diabetes, højt blodtryk og fedme.
• Undgå aktiviteter, der sætter overdreven belastning på dine fødder, som at køre på veje.
• Undgå sportslige sportsgrene som basketball, hockey, fodbold og tennis.
• Ved hvornår skal du få hjælp. Når smerte er alvorlig eller forstyrrer aktiviteter, er det tid til at se lægen for en grundig eksamen og behandling.