Af Kara Mayer Robinson

Når det kommer til rehab fra operation eller en skade, er det et helt nyt boldspil i disse dage. Borte er lange strækninger af sengestil og uger fra arbejde. I dag vil læger gerne have dig med det samme med en runde fysioterapi. Det er fordi forskning tyder på, at det er sikkert og fører til et hurtigere, bedre opsving.

"Behandling er blevet mere aggressiv," siger Kosta Kokolis, PT, klinisk direktør for TheraMotion Physical Therapy Studio i New York. Han siger, at dagens fysioterapeuter forsøger at skabe forandringer og foretage korrektioner, i stedet for at vente på, at din krop tager sin naturlige kurs.

"Vi styrer helingsprocessen," siger han.

Kom i gang

Tidligere vil din læge fortælle dig at pakke dit skadede område for at holde det stadig, siger Kokolis. Han vil også foreslå, at du tager en pause fra dine normale aktiviteter og hviler i sengen. Men forskning vendte den måde at tænke på. Undersøgelser viser, at folk, der er aktive under opsving, gør det bedre end dem, der tager det nemt.

Dan Collins, en 53-årig medieforbindelse professionel i Baltimore, er et skinnende eksempel. Han sprang tilbage hurtigt efter en spinalskive laminektomi.

"Jeg tror meget af det har at gøre med, at de får dig op og flytter ASAP," siger han. "Jeg gik lige ind i fysioterapi om morgenen efter min rygkirurgi."

For mange år siden, hvis du havde skulderkirurgi for at lave en revet rotator manchet, må du bære en slynge i 6-8 uger og holde af med fysisk terapi indtil 4-6 uger. "Nu er mine patienter normalt ude af slynge, undtagen når de sover, og begynder fysisk terapi inden udgangen af ​​den første uge," siger Brian Schulz, MD, en ortopædkirurg og sportsmedicinsk specialist på Kerlan-Jobe Orthopedic Clinic i Los Angeles .

Læger i dag vil have dig til at begynde at opbygge din styrke igen så hurtigt som muligt. Ideen, siger Kokolis, er enkel: Brug den eller tab den.

Praktiske teknikker

Tidligere kan din fysioterapeut have stået på behandlinger som elektrisk stimulering, ultralyd eller iontoforese til at behandle din smerte. "Men det løser virkelig ikke dit problem," siger Kokolis. "Det korrigerer eller retter ikke noget."

Fortsatte

I dag tager fysioterapeuter en mere praktisk tilgang. De foretrækker manuel terapi, også kaldet karrosseri, for at komme til kilden til din smerte og rette problemet. Det hjælper med afslapning, fleksibilitet og smertelindring.

For eksempel kan din terapeut bruge dygtig massage eller manipulere dine knogler og led med forsigtig, styret kraft. Han kan gøre øvelser, der drejer, trækker eller skubber dine knogler for at forbedre dit bevægelsesområde.

I dag er terapeuter mere tilbøjelige til at skubbe din krops grænser. De kan nogle gange have dig til at føle lidt smerte, i stedet for at undgå det.

Begræns din brug af hjælpemidler

For nogle årtier tilbage, hvis du havde problemer med ryggen, kan din læge have fortalt dig at bære en bøjle. Hvis du såede plæneklipperen, for eksempel, ville du binde den til ekstra støtte. Hvis du havde en nakkebeskadigelse, kan du have slidt en, mens du kører.

I dag anvendes hjælpemidler, som f.eks. Håndtag, kaner, krykker, splinter eller specielt fodtøj, stadig, når det er nødvendigt. Men de går ikke længere til ting.

"Vi forsøger at bruge dem så lidt som muligt," siger Kokolis. Terapeuter forstår nu, at det at holde det skadede område stadig rent faktisk gør det svagere.

Tilbage til dine almindelige aktiviteter

Tidligere var hovedformålet med rehab at øge dit bevægelsesområde. Hvis du havde skulderkirurgi, for eksempel, ville din terapeut forsøge at hjælpe dig med at komme tilbage til at flytte den til en fuld 180 grader.

Men at slå det nummer garanterer ikke, at du kan gøre alt, hvad du gerne vil gøre, om det renser dit hus eller spiller tennis. Og selv uden et komplet udvalg af bevægelser kan du måske fungere fint.

Så terapeuter skiftede deres fokus for at gøre dig i stand til at bruge din fælles bedre. Nu er målet at få dig tilbage til dine almindelige aktiviteter. I starten kan det komme dig til det punkt, hvor du kan klæde dig selv eller børste dit hår. Det kan føre til at gå, gå op ad trappen eller løfte ting.

For Collins var den ultimative succes at hente sin sportsudstyr til at forfølge sin passion. "Jeg kunne til sidst vende tilbage til min sport - hegn," siger han. Og det tilføjer han, var terapi i sig selv.