Forholdet mellem søvn og hjertesvigt er en tovejsgade. At have hjertesvigt betyder, at du sandsynligvis vil have andre sundhedsmæssige problemer, herunder søvnproblemer. Ligeledes kan søvnproblemer, herunder obstruktiv søvnapnø (OSA) og søvnløshed, gøre dit hjertesvigt symptomer værre.

En god nats søvn er vigtig, om dit hjerte er sundt eller ej. Hvil hjælper dit hjerte såvel som dine energiniveauer, tankegang og helbred. Hvis du kan håndtere dine søvnproblemer, kan du lette byrden på dit hjerte.

Hjertesvigt forårsager søvnproblemer

Komplikationer af hjertesvigt kan påvirke din søvn. For eksempel:

• Brystsmerter og ubehag gør det svært at slappe af og falde eller blive i søvn.
• Ligge i sengen kan få dig til at føle sig forpustet.
• Du må muligvis stå op om natten for at tisse.

I løbet af dagen står du og sidder, så ekstra væske vil normalt slå sig ned i dine ben og fødder. Men læg dig ned, og det kommer til at bevæge dig op i brystet og halsen. Dette kan lukke i lungerne og luftvejen, hvilket gør det sværere at trække vejret.

Din læge kan ordinere diuretika for at slippe af med den ekstra væske. Men disse lægemidler stopper ikke med at arbejde, når du sover, hvilket kan betyde at forstyrre din slummer for en tur eller to på badeværelset.

Soveproblemer fører til hjertesvigt

OSA er mere almindelig hos personer, der er overvægtige, men alle kan få det. Vævet i ryggen af ​​din hals slapper af og blokerer din luftvej, mens du sover. Du holder op med at trække vejret, så din hjerne signalerer dine halsmuskler for at komme i kontakt, hvilket åbner din luftvej igen. Dette kan ske snesevis eller endda hundredvis af gange om natten.

Din hjerne frigiver også stresshormoner under disse episoder. De kan øge din puls og dit blodtryk - hvilket øger din chance for at udvikle hjertesvigt eller gøre det værre.

Forskere har også fundet en stærk sammenhæng mellem problemer med at falde eller blive i søvn og sandsynligheden for hjertesvigt. En grund kan være, at søvnløshed udløser kroppens stressrespons, hvilket kan svække dit hjerte over tid.

Fortsatte

Hvad du kan gøre

Sæt dig op for afslappende søvn:

• Hold dig til en regelmæssig søvn / vågenplan.
• Sluk tv'et, computeren og andre enheder inden sengetid.
• Hold dit soveværelse køligt og mørkt.
• Undgå alkohol inden sengetid og koffein om eftermiddagen eller aftenen.
• Træn hver morgen.

Hvis du har nogen form for søvnproblem, så lad din kardiolog vide.

En søgespecialist kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der foregår medicinsk, uanset om du beskæftiger dig med søvnløshed eller OSA eller noget andet, og hvordan man behandler det. En mulighed kan være kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) - en lille maskine, der pumper luft gennem et rør og maske, som du har på mund og næse for at holde din luftvej åben om natten.

Der kan ikke altid være en nem løsning, men søvn er for vigtigt for dit hjerte og for dit helbred generelt at gå uden dine ZZZ'er.

Næste i levende med hjertesvigt

Hjertesvigt myter