Som mange mennesker kan du have den opfattelse, at binge eating disorder (BED) er noget, der kun rammer kvinder. Men sandheden er, at denne tilstand ikke bryr sig meget om køn. Ca. 40% af mennesker med BED er mænd.

Udløserne til BED er ofte de samme for mænd og kvinder, men fyre står over for en særlig udfordring: stigmatiseringen af ​​at håndtere en tilstand, som mange fejlagtigt ser som et kvindelig problem. Den holdning og manglende viden om BEDs tegn kan medføre, at mange mænd går uden behandling.

Og det er ikke en god ide, fordi hvis du ikke får den rigtige pleje, er binge spiseforstyrrelse alvorlig, muligvis livstruende ting.

Dit kropsbillede

I generationer har kvinder beskæftiget sig med problemstillinger i forbindelse med kropsbilledet, der fremmes af medieforventningerne.Det viser sig også, at fyre opmærksom på medierne. Mænd, der oversvømmes konstant ved magasin og tv-billeder af tynde muskuløse mænd, kan føle deres egne krop måler ikke op. For at få det rigtige udseende kan du falde ind i nogle usunde vaner, som kan sætte dig i fare for binge spiseforstyrrelse.

For eksempel kan du bruge en restriktiv kost til at ændre den måde, din krop ser ud. Undersøgelser viser, at nogle mænd siger, at deres binge-spise begyndte efter deres vægttabsindsats blev på vej.

Forestil dig scenariet. Din nye mirakel diæt giver dig ikke nok kalorier til at tilfredsstille din sult. Så du snyder lidt og forsøger at stille din blødende mave i stykker - en håndfuld nødder, en pose chips. Ikke meget. Ret? Vi overvåger alt fra tid til anden.

Men binge spiseforstyrrelse er helt anderledes end en episode med overspisning. Hvis du har BED, vil du sandsynligvis gennemgå overløbscykler uden kontrol. Bagefter kan du føle skam og fortrydelse, eller endda hader dig selv for din adfærd.

Hvilken seng ligner

Ting, som mange mænd måske tror, ​​er bare en del af at være en fyr, der kan udvikle sig til binge spiseforstyrrelse.

Når du har BED, kan du have nogle af disse adfærd, ifølge National Eating Disorder Association:

• Spis et beløb, der er større end hvad de fleste mennesker ville spise på en tilsvarende tid.
• Føler, at du har mistet kontrollen over, hvor meget du spiser
• Spis når du er fuld eller ikke sulten
• Spis hurtigt, når du binge
• Spis, indtil du føler dig ubehagelig, når du er fuld
• Ofte finder du at spise alene eller i hemmelighed
• Kom ind i cyklusser for at gå på og af en kost

Du kan også bemærke, at du føler dig vred eller ængstelig, før du binge.

Fortsatte

Sådan får du hjælp

Hvis du er en mand med binge spiseforstyrrelse, tag hjerte. Der er mange behandlinger, der virker. Start med at tale med din læge. Han kan sætte dig i kontakt med en spiseforstyrrelses specialist, som kan være psykiater eller psykolog.

Du får muligvis terapi, som kan hjælpe dig med at få nye spisevaner og ændre de tanker og følelser, der giver anledning til bingeing-episoder. Din læge kan også anbefale medicin.

Behandling af BED læner sig ofte på modellen Helse til hver størrelse (HAES). Det forsøger at reducere dit stigma og forbedre dit helbred ved at acceptere disse nøgleprincipper:

Accepter, hvor stor du er. Lær at gener, der er afsendt fra dine forældre, er en del af årsagen til din størrelse.

Indstil din krops signaler. Se efter de tegn, der fortæller dig, når du er sulten eller fuld. Lær hvordan de kan lede dig til at træffe de rigtige valg.

Få sunde vaner. Gør motion en sjov aktivitet. Lær hvordan du spiser, når du er sulten og kalder den, når du er fuld. Hold dig til en sund kost, selv om det er OK at forkæle noget mindre nærende en gang imellem.

Anerkend at folk kommer i alle former. Giv støtte til andre, der måske ikke har det godt med deres krop.

Mens du får den medicinske hjælp, du har brug for til BED, skal du også sørge for at nå ud til støtte fra din familie og venner. Der er ingen grund til at gå alene, mens du er på vej til genopretning.