Indholdsfortegnelse:
Alle får hovedpine fra tid til anden. Og de fleste af os har koffein i, hvad vi drikker og spiser hver dag. Har du overvejet, om der er forbindelse? Det er muligt for koffein at både forårsage og helbrede hovedpine.
Hvordan koffein hjælper
Når dit hoved gør ondt, vil du hurtigt have hjælp. Uanset om det er en spændingshovedpine eller migræne, kan koffein hjælpe. Derfor er det en ingrediens i mange populære smertestillende. Det kan gøre dem så meget som 40% mere effektive. Nogle gange kan du stoppe smerten i sine spor bare ved at have koffein alene.
Koffein hjælper med at reducere betændelse, og det kan medføre lindring. Det giver også et løft til fælles hovedpine retsmidler. Uanset om du bruger aspirin, ibuprofen eller acetaminophen, arbejder de hurtigere og bedre og holder smerten væk længere, når de kombineres med koffein.
En meget sjælden tilstand kaldet hypnic hovedpine reagerer særligt godt på koffein. Disse strejker ældre mennesker og vækker dem midt om natten med alvorlige smerter. Læger fortæller typisk folk, der får disse til at få en kop kaffe før sengetid.
Hvordan koffein gør ondt
Mærkeligt nok, hvad der gør koffein effektive i smertelindring kan også forårsage hovedpine.
Da koffein indsnævrer blodkarrene, der omgiver din hjerne, når du holder op med at tage det, udvider de igen, og det kan forårsage smerte.
Tilbagetrækning: Det er nemt for din krop at blive så vant til koffeiners virkninger, at når du ikke har det i dit system, har du tilbagetrækning. Hovedpine er et af symptomerne. Dette kan ske, når du regelmæssigt har koffein, lige så lidt som en kop kaffe om dagen.
For meget medicinering: Koffein kan også være en faktor i, hvad der er kendt som en overforbrug af medicin eller rebound hovedpine. Dette kan ske, når du tager for meget af nogen form for smertestillende eller tager det for ofte. Når lægemidlet slides, kommer smerten tilbage værre end før. Når du kombinerer koffein med smertestillende midler, er denne tilstand mere sandsynlig.
Fortsatte
Hvad du kan gøre
Vær opmærksom på, hvordan koffein påvirker dig, og vær opmærksom på, hvor meget du drikker og spiser. Hvis du får migræne, eller hvis du selv har hovedpine ofte, kan du prøve at skære ned på koffein eller undgå det helt. Det er bedst at gøre det gradvist. For eksempel, hvis du normalt har 2 kopper kaffe om morgenen, start med at skære tilbage til en. Hvis du stopper pludselig, kan det tage op til en uge at komme forbi abstinenssymptomer.
Hold styr på dine hovedpine og hvad der synes at hjælpe. Få god søvn og drik rigeligt med vand. En nærende kost og daglig motion kan også hjælpe. Prøv at styre stress. Du kan muligvis slå hovedpine med afslapningsteknikker, meditation eller massage i stedet for at bruge medicin eller koffein.