Når du har ulcerativ colitis, vil en lille forhåndsplanlægning og en rettidig hjælp fra din familie give dig det løft, du har brug for til at styre dine husholdningsgaver. Uanset om det er tøjvask, køb af dagligvarer eller få børnene til fodboldpraksis, følg nogle nemme trin for at holde dine daglige opgaver på rette spor.

Overvej din tilgang til rengøring

Sæt dig selv på en tidsplan. Afsæt bestemte dage for at gøre specifikke opgave, herunder værftet arbejde, så du ikke overdriver det.

Opdele opgaverne blandt medlemmer af din familie. Tildel hver person en eller flere job til hver uge, f.eks. At tage skraldespanden og støvsugning af tæpperne. Eller brug en "chore jar" til at blande det op, så forskellige mennesker takler forskellige ting.

Bestem hvad der kan og ikke kan vente. Husk, dit helbred er altid vigtigere end snavset opvask i vasken.

Du vil måske gerne få en rengøringsservice regelmæssigt. Eller du kan ansætte en til at gøre en grundig scouring et par gange om året.

Cook i forvejen

Vær heller ikke genert med at bede om hjælp. Fortæl din partner, det er hans eller hendes tur til at lave middag. Bed venner om at aflevere måltider, når du har en flare. Se også til forberedte måltidsleveringsplaner.

Vær en savner shopper

Hold dig til butikker, hvor du kender layouterne på gangene og toilettet.

Få den involverede familie til at øge din shoppingtid. Opdel din liste, og giv din ægtefælle eller ældre børn nogle ting at finde. Få alle til at mødes tilbage i kassaområdet.

Dit lokale supermarked kan levere. Der er online købmand tjenester også. Nogle butikker i dit nabolag kan tilbyde hjem levering af mejeriprodukter, bagværk og meget mere.

Kontroller, om der er en fællesskabsstøttet landbrugsgruppe eller CSA, der leverer i dit område. Når du tilmelder dig en, betaler du et gebyr for en vækstsæson, så få en andel af høsten hver uge. Det kan omfatte grøntsager, frugter, urter, æg, mejeriprodukter, kød, honning eller skære blomster afhængigt af de involverede gårde.

Fortsatte

Få kreativ med børnepasning

Hold en liste over venner, udvidede familie og naboer, du kan ringe på, når du har brug for hjælp til at få børnene til en aktivitet. Disse samme folk kunne også tage dine børn på spildatoer for at give dig lidt nedetid, når du ikke har det godt.

Tal om din sygdom med dine børn. Du behøver ikke at gå ind i mange detaljer, men selv små børn kan forstå, at der vil være dage, hvor mamma eller far ikke har det godt og vil ikke kunne lege med dem.

Når du har lavergiedage, skal du stille aktiviteter med dine børn. Læs bøger, gå puslespil eller spille et brætspil.

Lav planer for dine kæledyr

Lad et andet medlem af husstanden være ansvarlig for kæledyrsopgaver. Din partner kan tage din hund en tur om morgenen, og dine børn kan gøre det, når de kommer hjem fra skolen. Tilføj andre job til den ugentlige opgaveliste, herunder afhentning af poop fra gården, skift af kasse eller rengøring af bur eller tanke.

En af dine naboer kan muligvis låne en hånd. En professionel kæledyrssitter kan også tage sig af dit kæledyrs behov og give dem kærlighed og opmærksomhed, når du ikke kan.

Åbn op til dine elskede

Din familie vil ikke vide, hvad du har brug for, medmindre du fortæller dem. Du kan føle at du er en byrde, når du beder om hjælp, men det er sandsynligt, at du giver nogen en chance for at føle sig godt ved at pitche i.

Når du gør dit wellness en prioritet på kort sigt, har du mere tid og energi til din familie i det lange løb.