Af Robert Preidt

HealthDay Reporter

WEDNESDAY, Nov. 7, 2018 (HealthDay News) - Kørsel under påvirkning og distraheret kørsel er kendte farer, men få mennesker tænker to gange om at komme baghjulet, når de føler sig døsige, advarer en søvnekspert.

"Chauffører kan reducere faren ved at være opmærksom på risikofaktorer og tage forholdsregler," sagde Dr. Praveen Rudraraju, som leder Center for Sovemedicin på Northern Westchester Hospital i Mount Kisco, N.Y.

Hvert år kan næsten 100.000 trafikkollisioner henføres til døsig kørsel, herunder mere end 1.500 dødsfald og over 70.000 kvæstelser, ifølge US National Highway Traffic Safety Administration.

De fleste døsige kørsel ulykker opstår mellem midnat og 6:00 blandt bilister, der er alene i deres køretøj.

Risikofaktorer for døsig kørsel omfatter: søvnforløb - selv en time mindre end du har brug for; brug af søvnhjælpemidler, anti-angst medicin eller alkohol; kørsel lange timer med få eller ingen pauser, kørsel alene eller med sovende passagerer og har udiagnostiserede eller ubehandlede søvnforstyrrelser.

Der er en række ting, du kan gøre for at reducere risikoen for døsig kørsel, sagde Rudaraju.

Brug ikke alkohol og tag ikke beroligende midler. Hvis du føler dig døsig, når du kører, skal du finde et sikkert sted at trække over og lur. Men selv om en kort lur kan hjælpe, er det bedst at få ordentlig søvn.

Tal med din læge om problemer, der falder eller opholder sig i søvn, især hvis du er træt efter en nats søvn eller hvis du snorker med perioder med at gnide. Din læge kan foreslå en søvnstudie om natten for at afgøre, om du har søvnapnø eller anden søvnforstyrrelse.