Indholdsfortegnelse:
Når du har små børn, er det nemt at give dem en smartphone eller tablet til at berolige eller underholde dem. Nogle gange er det bare hvad du skal købe et par minutter af distraktion, mens du venter i kø eller på telefonen. Screen tidsgrænser er dog særlig vigtige for yngre børn.
"Der er mange færdigheder, som børnehavebørn har brug for at lære, der involverer social interaktion, der måske ikke sker på en todimensionel skærm", siger Elizabeth Sowell, ph.d., direktør for Developmental Cognitive Neuroimaging Laboratory på Children's Hospital Los Angeles.
American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler preschoolers at bruge skærme ikke mere end 1 til 2 timer om dagen. I vores tech-savvy verden, der omfatter tv-shows, streaming videoer, spil eller apps og hjemmesider.
Hvorfor grænserne? For meget skærmbrug i tidlig barndom har været forbundet med sprogforsinkelser, problemer i skole, fedme og søvnproblemer, siger Jenny Radesky, MD, en assisterende professor i udviklingspædagogisk pædiatrik på University of Michigan Medical School. Hun er også medlem af AAP-rådet for kommunikation og medier.
Hun siger, at forældre bør planlægge deres barns skærmtid - hvor meget og hvad de ser - "så mediernes brug ikke begynder at fortrænge andre vigtige aktiviteter."
Hvad skal de se? Skærmvold i shows og spil er naturligvis ikke passende for unge børn. Styr dem til programmer, der har et uddannelseselement. Forskning har vist, at børnehaverne kan lære af pædagogiske tv-shows. Et 2015-studie undersøgte Sesam Street og dens virkninger på uddannelse over tid efter showet debuterede i 1969. Børnene, der kigget regelmæssigt, var mere tilbøjelige til at klare sig godt i skolen og blive på niveau.
"Jeg fortæller mine patienters forældre at have tillid til programmer, der kommer ud af PBS Kids, Sesame Workshop og blandt andet Fred Rogers Institute, fordi disse organisationer ansætter udviklingspsykologer til at hjælpe dem med at udarbejde de mest hensigtsmæssige, uddannelsesmæssige og engagerende programmer" Radesky siger.
Også, når dine børn ser eller spiller på en skærm, skal du se eller spille sammen med dem. "Undersøgelser viser, at småbørn og børnehave lærer mere fra skærmmedier, når deres forældre holder øje med dem," siger Radesky. Du kan besvare spørgsmål om, hvad de ser på skærmen og hjælpe dem med at behandle, hvad de lærer.
Fortsatte
Sådan begrænser du dit barns skærmtid
Du kan føle dig overvældet, når det er på tide at håndhæve skærmtidsregler for alle de enheder, dine børn bruger. "Det var meget nemmere, da alt vi havde, var tv og videoer, for vi kunne sige sige grænser baseret på antallet af episoder, et barn så på," siger Radesky. Alligevel er der nemme måder, du kan holde deres tid med medier i skak.
Planlæg forud. Lad dine børn vide, at tv, tablet eller telefon tid kun er tilladt på bestemte tidspunkter af dagen eller i weekenderne. "Det er altid nyttigt at have en tidsplan eller rutine, da førskolebørn er meget rutinemæssige og vil have en tendens til at acceptere grænser bedre på denne måde," siger Radesky.
Lav regler om, hvor din familie ser skærme, som i fælles rum som køkken eller stue. Afskrække enheder til middag, i familien og i soveværelser. Forskning viser, at børn med tv i deres værelser får mindre søvn.
Indstil en timer. Når det buzzes, er dit barns tid med deres skærm op.
Stop tantrums før de begynder. Børn bliver ofte ked af det, når de skal nedlægge deres teknologi. Da de slukker skærmen, kan du spille et spil baseret på de shows, de kan lide eller have en anden aktivitet klar til dem.
Ude af øje ude af sind. Når skærmetiden er overstået, skal du prøve at gemme tabletter, telefoner og andre enheder, hvor han ikke kan se dem.
Hvad skal man gøre, når skærmen er slukket
Forskolebørn har brug for masser af ansigt til ansigt interaktion for at hjælpe dem med at lære sociale og motoriske færdigheder, siger Sowell. Du kan hjælpe minde børnene om, at der er mange flere spændende ting at gøre end at stirre på en skærm.
Læs sammen. "Det hjælper med at opbygge sprog- og læsefærdigheder, fremmer følelsesmæssig forbindelse og giver barnet tid til at være rolig og opmærksom," siger Radesky.
Brug din fantasi. Ustruktureret leg hjælper dit barn med at lære sociale og følelsesmæssige evner og hvordan man løser problemer.
Bevæge sig rundt. "Det kunne være at danse, løbe, lave et fort eller spillebrække, men studier tyder på, at fysisk bevægelse hjælper børn med at fokusere mere og kanalisere deres energi," siger Radesky.
Prøv praktiske aktiviteter. Byg, farve, håndværk eller lave mad med dine børn. "Disse er vigtige for at lære at samarbejde, opbygge social gensidighed, udføre en plan og opbygge visuel-rumlig bevidsthed," siger Radesky.