Indholdsfortegnelse:
- Få lidt sol
- Gå til en svømmetur
- Fortsatte
- Slap af
- Bær løs, åndbar tøj
- Undgå insektbid
- Fortsatte
- Tag en ferie fra stress
- Næste I Living & Coping With Psoriasis
Varmt vejr staver ofte lindring fra psoriasis. Sollys hjælper med at reducere hudflader, og højere fugtighed lindrer tør hud.
Men forår og sommer kan også gøre dig ivrig efter at vise mere bar hud, når du har psoriasis. Brug disse tips til at få mest muligt ud af dristige dage.
Få lidt sol
Sollys er den øverste årsag til, at psoriasis symptomer forbedres om sommeren. Sun smart at høste fordelene:
- Solbade i omkring 5 minutter om dagen. Gradvist øge tiden op til 15 minutter. Sæt solcreme på alle dele af din krop undtagen på dine psoriasispletter.
- At blive brændt kan udløse blusser, så aldrig solbade i mere end 15 minutter.
- Hvis du vil være i solen i mere end 15 minutter, sæt solcreme på dine psoriasispletter. Vælg mærker lavet til følsom hud. De er mindre tilbøjelige til at irritere din tilstand.
Gå til en svømmetur
Svømning, især i saltvand, sloughs af død hud og forbedrer udseendet af psoriasis.
Stadig kan både saltvand og chloreret vand efterlade huden tørt og flakket. Efter svømning skylles det godt af og sættes på en blød fugtighedscreme.
Fortsatte
Slap af
Varme og sved kan gøre din psoriasis værre, især på dit ansigt og i hovedbunden.
Aircondition kan spare dig mod sved, men det har også tendens til at tørre din hud ud. Hvis du bruger meget tid i aircondition, fugtiggøres med en tung creme eller salve en eller to gange om dagen.
Bær løs, åndbar tøj
Hvis du vil skjule en blænding eller hvis du for nylig havde en behandling, der hedder fototerapi, skal du dække. (Fototerapi kan gøre din psoriasis udseende værre i kort tid. Din hud bliver rød og kløende.)
Brug løstsiddende, solbeskyttende bomuldstøj. Hvid er en god farve, hvis du har hovedbunds psoriasis, fordi den skjuler flager.
Undgå insektbid
Bider fra myg og andre insekter kan forværre psoriasis - så kan insektbeskyttelsesmidler, der har DEET.
For at beskytte dig selv skal du bære langærmede skjorter med lange bukser og forblive indendørs i skumring, når insekter er mest aktive.
Citronella stearinlys kan hjælpe med at holde myg væk. Hvis du har brug for et afskrækningsmiddel, prøv et nyere mærke, der har lidt eller ingen DEET. Spørg din hudlæge til en anbefaling.
Fortsatte
Tag en ferie fra stress
Angst forværrer symptomerne. Udnyt ting, der kan lindre stress. Gå på ferie og forlad arbejde og dets pres bagved. I hjemmet gør du ting, der hjælper dig med at slappe af - måske gå en vandretur eller arbejde i haven. Både dig og din psoriasis vil have en god sommer.