Rocky road? Få dit kærlighedsliv tilbage på rette spor.

Af Carol Sorgen

Det er det sjældne par, der ikke løber ind i nogle få slag i vejen. Hvis du genkender på forhånd, men hvad disse forholdsproblemer kan være, får du en meget bedre chance for at komme forbi dem.

Selvom hvert forhold har sine op- og nedture, har succesrige par lært hvordan man styrer humperne og holder deres kærlighedsliv i gang, siger ægteskab og familieterapeut Mitch Temple, forfatter af Ægteskabet Turnaround. De hænger derind, løser problemer og lærer at arbejde gennem de komplekse problemer i hverdagen. Mange gør dette ved at læse selvhjælpebøger og artikler, deltage i seminarer, rådgivning, observere andre vellykkede par eller simpelthen ved hjælp af forsøg og fejl.

Forholdsproblem: Kommunikation

Alle forholdsproblemer stammer fra dårlig kommunikation, ifølge Elaine Fantle Shimberg, forfatter af Blanding af familier. "Du kan ikke kommunikere, mens du tjekker din BlackBerry, ser fjernsyn eller flipper gennem sportssektionen," siger hun.

Problemløsning strategier:

• Lav en faktisk aftale med hinanden, siger Shimberg. Hvis du bor sammen, sæt mobiltelefonerne på vibreringen, sæt børnene i seng og lad telefonsvarer afhente dine opkald.
• Hvis du ikke kan "kommunikere" uden at hæve dine stemmer, skal du gå til en offentlig plads som biblioteket, parken eller restauranten, hvor du ville blive flov hvis nogen så dig, at du skriger.
• Opsæt nogle regler. Prøv ikke at afbryde, før din partner er ved at tale eller forbyde sætninger som "Du altid …" eller "Du aldrig …."
• Brug kroppssprog for at vise, at du lytter. Drab ikke, se på dit ur eller vælg ved dine negle. Nod så den anden person ved, du får beskeden, og omformulere, hvis du har brug for det. For eksempel, siger: "Hvad jeg hører dig siger er, at du føler dig som om du har flere opgaver hjemme, selvom vi begge arbejder." Hvis du har ret, kan den anden bekræfte. Hvis hvad den anden person virkelig mente var: "Hej, du er en slob, og du skaber mere arbejde for mig ved at skulle afhente efter dig," kan han eller hun sige det, men på en pænere måde.

Fortsatte

Forholdsproblem: Sex

Selv partnere, der elsker hinanden, kan være en mismatch, seksuelt. Mary Jo Fay, forfatter af Venligst Kære, ikke i aften, siger manglende seksuel selvbevidsthed og uddannelse forværrer disse problemer. Men at have sex er en af ​​de sidste ting, du skal give op, siger Fay. "Sex," siger hun, "bringer os tættere sammen, frigiver hormoner, som hjælper vores krop både fysisk og mentalt og holder kimen til et sundt par sundt."

Problemløsning strategier:

• Planlæg, planlæg, planlægge. Fay foreslår at lave en aftale, men ikke nødvendigvis om natten, når alle er trætte. Måske under babyens lørdag eftermiddagslur eller en "før-arbejde-quickie". Bed venner eller familie om at tage børnene hver anden fredag ​​aften til en søvn. "Når sex er på kalenderen, øger det din forventning," siger Fay. At ændre tingene lidt kan gøre sex mere sjovt, også siger hun. Hvorfor ikke have sex i køkkenet? Eller ved ilden? Eller står op i gangen?
• Lær, hvad der virkelig forvandler dig og din partner til, at hver af jer kommer op med en personlig "Sexy List", foreslår Californiens psykoterapeut Allison Cohen. Skift listerne og brug dem til at oprette flere scenarier, der gør dig begge til.
• Hvis dine seksuelle forholdsproblemer ikke kan løses alene, anbefaler Fay at konsultere en kvalificeret sexterapeut, der kan hjælpe dig med at løse og løse dine problemer.

Forholdsproblem: Penge

Pengeproblemer kan starte, selv inden bryllupsløfterne udveksles. De kan f.eks. Stamme fra udgifterne til frieri eller fra de høje omkostninger ved et bryllup. National Foundation for Credit Counseling (NFCC) anbefaler, at par, der har pengeønsker, trækker dyb indånding og ser en alvorlig samtale om økonomi.

Problemløsning strategier:

• Vær ærlig over din nuværende økonomiske situation. Hvis tingene er gået sydpå, er det urealistisk at fortsætte den samme livsstil.
• Benyt ikke emnet i kampens varme. I stedet skal du afsætte en tid, der er praktisk og ikke-truende for jer begge.
• Godkend at en partner kan være en sparer og en spender, forstå, at der er fordele for begge, og accepter at lære af hinandens tendenser.
• Skjul ikke indkomst eller gæld. Medbring finansielle dokumenter, herunder en nylig kreditrapport, betalingsstub, kontoudtog, forsikringspolicer, gæld og investeringer i tabellen.
• Ikke bebrejde
• Opbyg et fælles budget, der omfatter besparelser.
• Bestem hvilken person der skal være ansvarlig for at betale de månedlige regninger.
• Tillad hver person at have uafhængighed ved at stille penge til rådighed efter hans skøn.
• Beslut om kortsigtede og langsigtede mål. Det er ok at have individuelle mål, men du bør også have familiemål.
• Tal om at passe på dine forældre, når de bliver ældre, og hvordan man planlægger deres økonomiske behov, hvis det er nødvendigt.

Fortsatte

Forholdsproblem: Kæmper over hjemmebureauer

De fleste partnere arbejder uden for hjemmet og ofte på mere end et job. Så det er vigtigt at opdele arbejdet ret hjemme, siger Paulette Kouffman-Sherman, forfatter af Dating fra Inside Out.

Problemløsning strategier:

• Vær organiseret og klar over dine respektive job i hjemmet, siger Kouffman-Sherman. "Skriv alle jobbet nede og aftal hvem der gør hvad." Vær retfærdig, så ingen vrede skaber.
• Vær åben for andre løsninger, siger hun. Hvis du både hader husarbejde, kan du måske forår til rengøringsservice. Hvis en af ​​jer kan lide husarbejde, kan den anden partner gøre tøjet og værftet. Du kan være kreativ og tage højde for præferencer - så længe det føles retfærdigt for jer begge.

Forholdsproblem: Gør dit forhold ikke en prioritet

Hvis du ønsker at holde dit kærlighedsliv i gang, bør du ikke længere ende med at gøre dit forhold, når du siger "Jeg gør". "Forhold taber deres glans. Så gør din prioritet," siger Karen Sherman, forfatter af Ægteskab Magic! Find det, hold det, og gør det til sidst.

Problemløsning strategier:

• Gør de ting, du plejede at gøre, da du først var dating: Vis forståelse, komplimentere hinanden, kontakt hinanden igennem dagen og vis interesse for hinanden.
• Planlæg datoaftener. Planlæg tid sammen på kalenderen, ligesom du ville have en anden vigtig begivenhed i dit liv.
• Respekter hinanden. Sig "tak" og "jeg sætter pris på …" Det lader din partner vide, at de betyder noget.

Forholdsproblem: Konflikt

Lejlighedsvis konflikt er en del af livet, ifølge New York-baserede psykolog Susan Silverman. Men hvis du og din partner føler at du er hovedrollen i dit eget mareridtversion af filmen Groundhog Day -- dvs. de samme elendige situationer fortsætter med at gentage dag efter dag - det er på tide at bryde af denne giftige rutine. Når du gør anstrengelsen, kan du mindske vrede og tage et roligt kig på underliggende problemer.

Problemløsning strategier:

Du og din partner kan lære at argumentere på en mere civil, hjælpsom måde, siger Silverman. Gør disse strategier en del af, hvem du er i dette forhold.

• Realiser dig, at du ikke er et offer. Det er dit valg, om du reagerer og hvordan du reagerer.
• Vær ærlig over for dig selv. Når du er midt i et argument, er dine kommentarer rettet mod at løse konflikten, eller leder du efter payback? Hvis dine kommentarer skylder og sårer, er det bedst at tage et dybt indånding og ændre din strategi.
• Skift det op. Hvis du fortsætter med at reagere på den måde, der har ført dig smerte og ulykke i fortiden, kan du ikke forvente et andet resultat denne gang. Kun et lille skifte kan gøre en stor forskel. Hvis du normalt hopper lige ind for at forsvare dig selv, før din partner er færdig med at tale, skal du holde afsted for et øjeblik. Du bliver overrasket over, hvordan et sådant lille skift i tempo kan ændre hele tonen i et argument.
• Giv lidt; få meget. Undskyld, når du tager fejl. Sikker på at det er svært, men prøv det og se noget vidunderligt ske.

"Du kan ikke kontrollere andres adfærd," siger Silverman. "Den eneste i din afgift er dig."

Fortsatte

Forholdsproblem: Tillid

Tillid er en vigtig del af et forhold. Ser du visse ting, der får dig til ikke at stole på din partner? Eller har du uløste problemer, der forhindrer dig i at stole på andre?

Problemløsning strategier:

Du og din partner kan udvikle tillid til hinanden ved at følge disse tips, siger Fay.

• Være konsekvent.
• Være til tiden.
• Gør hvad du siger, du vil gøre.
• Løg ikke - ikke engang små hvide ligger til din partner eller til andre.
• Vær retfærdig, selv i et argument.
• Vær følsom over for de andres følelser. Du kan stadig være uenig, men rabat ikke, hvordan din partner føler.
• Ring når du siger, at du vil.
• Ring for at sige at du er hjemme sent.
• Bær din rimelige andel af arbejdsbyrden.
• Overreager ikke, når ting går galt.
• Sig aldrig ting, du ikke kan tage tilbage.
• Grav ikke gamle sår.
• Respekter din partners grænser.
• Vær ikke jaloux.
• Vær en god lytter.

Selvom der altid vil være problemer i et forhold, siger Sherman, at du begge kan gøre ting for at minimere ægteskabsproblemer, hvis du ikke undgår dem helt.

For det første være realistisk. Tænker din kompis vil opfylde alle dine behov - og vil kunne finde ud af dem uden at spørge - er en Hollywood-fantasi. "Spørg efter hvad du har brug for direkte," siger hun.

Brug derefter humor - lær at lade tingene gå og nyde hinanden mere.

Endelig være villig til at arbejde på dit forhold og virkelig se på, hvad der skal gøres. Tror ikke, at tingene ville være bedre med en anden. Medmindre du løser problemer, vil den samme mangel på færdigheder, der kommer i vejen, stadig være der og stadig skabe problemer uanset hvilket forhold du er i.

Næste artikel

Overgangsalder og seksuel begær

Health & Sex Guide

1. Bare fakta
2. Sex, dating og ægteskab
3. Kærlighed bedre
4. Ekspertindsigt
5. Sex og sundhed
6. Hjælp og support