Undersøgelser viser, at elektroniske meddelelser kan hjælpe dig med at vedtage bedre vaner

Tame cravings med meget lavt cal veggies, frugter, snacks - selv desserter

En kvindes sande historie om vægttabs succes.

Tænd din motor med disse energiserende fødevarer

Prøv disse tips for at få mere tilfredshed med færre kalorier.

Kan du huske, når din out-of-control følelsesmæssige spise først begyndte? Jeg kan, selvom det var mere end fem årtier siden. Jeg var 9, et tyndt aktivt barn - og pludselig blev jeg fyldt med hele spaghettiposer til frokost, to eller flere desserter til middag, og i løbet af dagen blev alle sodavand, slik, cupcakes og kartoffelchips jeg kunne købe eller finde.

Her er nogle gode råd fra folk der har været der.

Tag denne quiz for at finde ud af, hvor meget du virkelig ved om kalorier og carbs.

Sådan bliver du psyched på lang sigt

Hvorfor venner og familie må ikke være begejstret med dit vægttab - og hvad man skal gøre ved det

Sådan holder du en god ting i gang

5 strategier til at håndtere ikke-slankende kære

Begynd en kost at tabe sig og forbedre sundhed er et værdigt mål, men det kan være en smule overvældende. Der er bundet til at være udfordringer, når du starter noget nyt, især når det handler om noget, du laver flere gange hver dag - som at spise og drikke.

Spis mindre og nyd det mere med opmærksomt at spise

I stedet for at føle sig skyldig i deres vægt, kan folk lære at få kontrol over deres spisevaner og adfærd relateret til mad.

Vælg hele kerner for at øge dit helbred - og hjælpe dig med at tabe sig

Fungerer stivelsesblokere virkelig? tager et kig.

At komme igennem helligdage kan være skræmmende, men det behøver ikke at være sådan. Du kan virkelig have din kage og spise den også, hvis du omfavner målet om at opretholde din vægt - i stedet for at kæmpe for at tabe mere - indtil nytår.

Jeg læste engang en historie om en kvinde, der klagede til sin læge om hendes frustration med vægttab. Kvinden havde mistet 25 pund, men var ikke tilfreds.

Vent ikke med at leve i form - start nu!

Viden er magt: Du kan bryde vaner

I det foregående kapitel fortalte jeg dig, at i lange år i mit liv følte følelsesmæssig mad og mad stedet for nogle meget vigtige dele af livet. For eksempel havde jeg få meningsfulde relationer med andre mennesker, og da jeg flyttede væk fra dem, holdt jeg sjældent kontakten. Min mest betydningsfulde dag til dag

Du har endelig ramt det magiske nummer; hvad gør du nu? Målet er at miste den ekstra vægt og aldrig finde den igen. Desværre er kun ca. en tredjedel af dieters succesfulde for at opretholde deres tab. Krydderige kostholdere ved at holde det væk tager årvågenhed, og for nogle mennesker er det sværere end det egentlige vægttab.

En kvindes sande historie om vægttabs succes.

Har du hørt om retail terapi og biograf terapi? Nu kommer

Sådan gør du dig klar til en slankhedstid.

Hvordan tygge mere kan hjælpe dig med at spise mindre

Er der angst i din ferieånd? Gør visioner af sukkerplommer dig mareridt? Mange vægtudfordrede mennesker frygter denne tid på året på grund af alle de mad- og alkohol-fristelser, der synes at være overalt.

Bliv inspireret af disse dieters 'stick-to-it-hemmeligheder.

Taler til spejlet:

De bedste måder at tabe sig og spise sundligt i det nye år.

Der er ingen mangel på undskyldninger for ikke at spise rigtigt og udøve. I mine 26 år som diætist tror jeg, jeg har hørt dem alle fra

En kvindes sande historie om vægttabs succes.

Newsflash:

Før du begynder på en vægttab plan, overveje disse tips.

Forklarer forskellige årsager til fedme, herunder Cushings syndrom og skjoldbruskkirtlen. .

Da mine børn var små, kunne de ikke få nok af bogen, The Little Engine That Could. De elskede holdningen hos den lille blåmotor, der troede at hun kunne klare det til toppen af ​​bjerget, og det gjorde hun nok - hver gang jeg læste dem deres favoritbog.

Er dine websteder sat på at tabe sig? Flere og flere mennesker bruger internettet til at blive næsten passende.

Mens der ikke er nogen at komme rundt om behovet for at motionere og spise sundere, begynder langtids vægttab i dit hoved. Eksperter siger at have den rigtige indstilling kan hjælpe dig med at tænke dig selv tynd.

Hvordan man støtter venner eller familiemedlemmer, der starter en vægttabsplan.